مسموميت عجيب 60 دانشجو !

 

 

تلاش برای كشف علت مسموميت 60 دانشجوی دانشگاه زنجان در دستور كار گروهی از كارشناسان قرار دارد...

مهدی موسایی‌فرد، معاون دانشجویی و فرهنگی دانشگاه علوم پزشكی زنجان، با اعلام این خبر گفت: چند روز قبل حدود 60 تن از دانشجویان دانشگاه علوم پزشكی زنجان كه در یكی از بلوك‌های خوابگاه مركزی اقامت دارند به علت مصرف غذای خوابگاه مسموم شدند كه بلافاصله تحت درمان قرار گرفتند و بهبود یافتند. اما از آنجا كه همه دانشجویان از یك نوع غذا استفاده می‌كنند علت مسمومیت عجیب به نظر می‌رسید.

ضمن این كه احتمال می‌رود آلودگی در زمانی غیر از زمان پخت یا هنگام توزیع در خوابگاه ایجاد شده باشد. بنابراین برای یافتن علت حادثه، نمونه‌ای از غذای مسموم به تهران فرستاده شده است.

منبع:asriran.com



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : kar-azgharbi |

 

 

 

صنایع

 

             

حمایت از صنعتگران در قالب قانون هدفمند کردن یارانه ها سرانجام وارد فاز عملیاتی شد. اجرای قانون هدفمند کردن یارانه ها در بخش صنعت بعد از گذشت یک ماه از رونمایی بسته حمایتی وزارت صنایع و معادن، با ابلاغ بخش نامه «خط اعتباری هزینه انرژی» از سوی بانک ملی، شکل اجرایی پیدا کرد.

دیروز، بانک ملی ايران به عنوان بانک عامل اعطای تسهیلات «خط اعتباری هزینه انرژی»، بخش نامه مربوط به اين اعتبارات را مبنی بر پذیرش صنعتگران، صادر و به شعب خود ابلاغ کرد.

با اين حساب، صنعتگرانی که پیش از اين برای دریافت تسهیلات ثبت نام کرده اند، به نوبت برای دریافت تسهیلات به اين بانك معرفی خواهند شد. رییس ستاد تحول صنایع و معادن، در گفت وگو با «دنیای اقتصاد» در خصوص تسهیلات خط اعتباری انرژی و نحوه معرفی صنعتگران به بانک گفت: «صنعتگرانی که بعد از اجرای قانون هدفمند کردن یارانه ها، در پرداخت هزینه حامل های انرژی دچار مشکل مي شوند، بعد از ثبت نام در طرح خط اعتباری هزینه انرژی، برای دریافت تسهیلات به بانک ملی معرفی مي شوند.»

- تسهیلات 6 هزار میلیارد تومانی

براساس توافقی که وزارت صنایع و معادن با بانک ملی ايران داشته است، مقرر شده 6هزار میلیارد تومان تسهیلات، از طریق اين بانک در اختیار صنعتگران قرار بگیرد.

بخش عمده اي از اين تسهیلات قرار است در قالب خط اعتباری هزینه انرژی با کارمزد 3درصد به صنعتگران برسد. مابقی اين تسهیلات هم قرار است در قالب طرح تکمیل و بازسازی خطوط تولید، احداث نیروگاه کوچک (CHP) و... در اختیار صنعتگران قرار گیرد.

«رضا فاطمي امین»، با اشاره به اينکه ثبت نام برای دریافت تسهیلات مربوط به اين طرح، محدوده زمانی خاصی ندارد، تصریح کرد: «صنعتگرانی که تاکنون در اين طرح ثبت نام نکرده اند، هنوز هم مي توانند با مراجعه به پایگاه اينترنتی ستاد تحول وزارت صنایع و معادن، از تسهیلات مربوط به خط اعتباری انرژی استفاده کنند.»

- فاز دوم تسهيلات، دو هفته ديگر

به گفته وی، مرحله اول حمایت از صنعتگران در قالب طرح هدفمندسازی یارانه ها همین طرح خط اعتباری انرژی است. مرحله بعدی پرداخت تسهیلات به صنعتگران هم یک یا دو هفته دیگر، با اجرای طرح بازسازی و تکمیل خطوط تولید بنگاه های کوچک و متوسط، آغاز خواهد شد.

- اعلام رسمي حمایت از معدنکاران

خبر صدور بخش نامه مربوط به دریافت تسهیلات خط اعتباری انرژی در بخش صنعت در حالی از سوی وزارت صنایع و معادن اعلام شده که معدنکاران هنوز هم نسبت به نحوه اجرای قانون هدفمند کردن یارانه ها و تبعات احتمالی آن در بخش معدن ابراز نگرانی مي کنند.

براساس اين گزارش، بعد از اينکه بسته حمایتی وزارت صنایع باز شد و در هیچ یک از بندهای آن اشاره اي به نحوه حمایت دولت از فعالان معدنی بعد از اجرای قانون هدفمند کردن یارانه ها نشد، اين نگرانی در میان معدنکاران به وجود آمد که آيا دولت برنامه اي هم برای حمایت از آنها دارد یا نه؟

وزیر صنایع و معادن در پاسخ به سوال خبرنگار ما، مبنی بر اينکه آيا بعد از اجرای قانون هدفمند کردن یارانه ها، دولت از معدنکاران حمایت خواهد کرد یا نه؟ گفت: «معدنکاران هم مي توانند مثل صنعتگران و فعالان صنایع معدنی برای دریافت تسهیلات، ثبت نام کنند. برای ما فرقی نمي کند کسانی که ثبت نام مي کنند، در بخش صنعت فعال باشند یا بخش معدن. خصوصی یا دولتی بودن واحدها هم مزیتی برای آنها به حساب نمي آید.»

«علی اکبر محرابیان» تاکید کرد: «سهم انرژی در قیمت تمام شده محصولات صنعتی و معدنی، از هر موضوع دیگری برای دریافت تسهیلات مهم تر است.»

وی با بیان اينکه همزمان با اجرای قانون هدفمند کردن یارانه ها، واحدهای صنعتی و معدنی حداقل برای دو سال تحت حمایت وزارت صنایع خواهند بود، خاطرنشان کرد: «با مکانیزم های جدید قیمت گذاری حامل های انرژی، واحدهای صنعتی و معدنی به سرعت سراغ اصلاح سازوکار مصرف انرژی خود خواهند رفت و معیارهای مصرف را در خطوط تولید خود رعایت خواهند کرد.»

- حمل و نقل معدنی ها در بسته «راه»

در همین حال، معاون وزیر صنایع هم در خصوص چند و چون حمایت اين وزارتخانه از واحدهای معدنی، بعد از اجرای قانون هدفمندکردن یارانه ها، به خبرنگار ما گفت: «افزایش هزینه انرژی، تاثیر چندانی بر قیمت تمام شده محصولات معدنی ندارد؛ چرا که سهم انرژی در تولید محصولات معدنی بسیار پایین است.» رییس سازمان توسعه و نوسازی معادن و صنایع معدنی ايران ادامه داد: «افزایش قیمت حامل های انرژی، اگرچه به صورت مستقیم بر قیمت تمام شده محصولات معدنی اثر گذار نیست؛ اما به صورت غیرمستقیم روی قیمت اين محصولات اثر مي گذارد.»

به گفته «حسن پلارک»، بعد از اجرای قانون هدفمند کردن یارانه ها هزینه حمل و نقل محصولات معدنی به کارخانه هاي فرآوری افزایش خواهد یافت. از همین رو، وزارت راه و ترابری برای کنترل هزینه های حمل و نقل، اقدام به تهیه بسته اي حمایتی کرده که موضوع نقل و انتقال محصولات معدنی هم در اين بسته گنجانده شده است.

- شرايط پرداخت وام به معدني ها

در همین حال، رییس ستاد تحول وزارت صنایع و معادن نیز در واکنش به ابراز نگرانی معدنکاران از اجرای قانون هدفمند کردن یارانه ها گفت: «تمامي فعالان معدنی که تصور مي کنند بعد از اجرای قانون هدفمند کردن یارانه ها دچار مشکل مي شوند، مي توانند در پایگاه ستاد تحول صنایع و معادن ثبت نام کنند. بعد از بررسی های کارشناسی، در صورتی که اين واحدها هم نیاز به دریافت تسهیلات داشته باشند، به بانک های عامل معرفی خواهند شد.» «فاطمي امین»، با تاکید براینکه واحدهای معدنی برای دریافت تسهیلات بعد از اجرای قانون هدفمند کردن یارانه ها حتما باید در طرح به روز رسانی اطلاعات واحدهای معدنی شرکت کرده باشند، خاطرنشان کرد: «واحدهایی که تا به حال در طرح به روزرسانی اطلاعات معدنی شرکت نکرده اند، مشمول هیچ گونه حمایتی نخواهند شد.»

وی در عین حال تصریح کرد: «قرار نیست بعد از اجرای قانون هدفمند کردن یارانه ها به همه واحدهای صنعتی و معدنی تسهیلات پرداخت شود، بلکه فقط واحدهایی که افزایش قیمت حامل های انرژی تاثیر قابل توجهی در قیمت تمام شده محصولات تولیدی آنها داشته باشد، مشمول حمایت در قالب خط اعتباری انرژی مي شوند.»..../تحلیل:دنیای اقتصاد



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : kar-azgharbi |

 

 

نورمحمدي:از سه اخطاره‌ شدن حيدري ناراحت شدم

 

مدافع پرسپوليس گفت: از اينکه سپهر حيدري به دليل سه اخطاره شدن ديدار با استقلال را از دست داد ناراحت هستم.

رضا نورمحمدي در خصوص عدم حضور در ديدار مقابل ملوان اظهار داشت: هميشه به نظر دايي احترام مي‌گذارم. با توجه به اينکه او مدافعان خوبي در اختيار دارد ترکيب اصلي را بنابر تاکتيکي که دارد به ميدان مي‌فرستد.

وي در خصوص سه کارته شدن سپهر حيدري و احتمال حضورش در ترکيب اصلي در ديدار روز جمعه با استقلال خاطرنشان کرد: دوست نداشتم حتي يک بازيکن ما سه کارته شود اما متأسفانه اين اتفاق براي حيدري افتاد و از اين موضوع بسيار ناراحت شدم. تا وقتي که دايي اعلام نکند خودم را در ترکيب اصلي نمي‌بينم. در روزهاي آينده کار سختي دارم تا خودم را به دايي ثابت کنم.

نورمحمدي گفت: دوست دارم اولين دربي‌ام را تجربه کنم با اين حال تابع نظر کادرفني هستم.

ديدار پرسپوليس و استقلال ساعت 15 روز جمعه برگزار مي‌شود.



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : kar-azgharbi |

 

 

 

استعفاي زيكو از مديريت فلامنگو

 

"زيکو" که ماه مي به عنوان مدير اجرايي باشگاه فلامنگو منصوب شده بود، دیروز(جمعه) با انتشار بيانيه اي در وب سايت خود نوشت: مي دانم  حضورم در باشگاه فلامنگو باعث ناراحتي مردم شده است و اين شرايط به من اجازه نمي دهد به کارم ادامه دهم.

مدير باشگاه فلامنگو گفت: برنامه اش براي راه اندازي يک مرکز تمرين و اعلام پاره اي تغييرات در باشگاه موجب بي اعتمادي کادر اجرايي فلامنگو شده است.  باشگاه فلامنگو نیز اعلام کرد در مورد خروج زيکو هيچ اظهار نظري نمي کند.

"زیکو" در سال هاي 1970 تا 1980 بازيکن فلامنگو بود و در سه دوره جام جهاني 1978 و 1982 و 1986 براي تيم ملي برزيل بازي کرد.



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : kar-azgharbi |

 

 

هفته چهارم بوندس‌ليگا - آلمان توقف بايرن و اولين صدر‌نشيني تاريخ ماينس

/هفته چهارم بوندس‌ليگا - آلمان/

توقف بايرن و اولين صدر‌نشيني تاريخ ماينس

تيم فوتبال مانيس آلمان با غلبه بر وردربرمن براي اولين بار در تاريخ باشگاه در صدر جدول بوندس ليگا ايستاد.

در دومين شب از هفته چهارم بوندس‌ليگا، بازيكنان ماينس در يك ديدار زيبا و پر برخورد موفق شدند با نتيجه دو بر صفر برابر برمن به پيروزي برسند. ريسه 38 و شورل 61 براي ماينس گلزني كردند.

در ديگر ديدار حساس شب گذشته بايرن مونيخ در زمين خود برابر كلن به تساوي بدون گل بسنده كرد.

تلاش كايزرسلاترن و هوفن هايم با تساوي دو بر دو به پايان رسيد.

در اين بازي، لوئيس 39 و سيگوردسن 77 براي هوفن هايم گلزني كردند و دو گل تيم ميزبان را هوفر در دقايق 46 و 75 وارد دروازه حريف كرد.

در يكي ديگر از بازي هاي ديدني شب گذشته اشتوتگارت با 7 گل مونشن گلادباخ را در هم كوبيد.

در اين ديدار پوگربنياك 2 و 54 و 60، نيدرماير 22، كازمانوويچ 64 و دلپير 73 و ماريكا 80 گلزني كردند.

در آخرين بازي شب گذشته از شب دوم هفته چهارم بوندس ليگا آلمان، ولفسبورگ با نتيجه دو بر صفر به پيروزي رسيد.

گل‌هاي تيم ميزبان را ديه‌گو 55 و ژكو 68 به ثمر رساندند.



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : kar-azgharbi |

ترجمه فارسی صحیفه سجادیه و كان ‌من‌ دعائه عليه السلام لابويه عليهما السلام    بود ‌از‌ دعاى ‌آن‌ بزرگوار ‌از‌ براى پدر ‌و‌ مادر خود، ‌در‌ كافى ‌از‌ حضرت صادق عليه السلام مروى است كه: ‌آن‌ بزرگوار فرمود: ‌چه‌ ‌مى‌ شود شما ‌را‌ ‌از‌ نيكوئى كردن ‌به‌ پدر ‌و‌ مادر ‌در‌ حال زندگانى ايشان ‌و‌ بعد ‌از‌ مردن ايشان نماز ‌به‌ ‌جا‌ آوريد ‌از‌ براى ايشان ‌و‌ صدقه بدهيد ‌بر‌ ايشان ‌و‌ ‌حج‌ كنيد ‌و‌ روزه بگيريد ‌هر‌ ‌كه‌ چنين كند ‌بر‌ ‌او‌ ‌هم‌ مثل ‌آن‌ داده شود ‌و‌ خدا خير ‌و‌ خوبى ‌او‌ ‌را‌ زياد كند.   بدان ‌كه‌ بعد ‌از‌ خدا احدى ‌را‌ ‌حق‌ ‌بر‌ انسان مثل پدر ‌و‌ مادر نيست ‌و‌ ‌در‌ ‌حق‌ آنها همين كفايت كند ‌كه‌ خدا مقرون نموده ثناء آنها ‌را‌ ‌به‌ ثناى خود ‌كه‌ ‌ان‌ اشكر لى ‌و‌ لوالديك ‌و‌ امتثال اين امر ‌را‌ نكنند بسيارى ‌از‌ اوقات غالب ناس ‌از‌ باب كبر ‌و‌ منيت ‌كه‌ ‌در‌ ايشان هست ‌با‌ ‌آن‌ ‌حق‌ عظيمى ‌كه‌ ايشان ‌را‌ باشد.   ‌از‌ معاذ ‌بن‌ جبل مروى است ‌كه‌ گفت: ‌به‌ ‌ما‌ رسيده است ‌كه‌ موسى ‌بن‌  
عمران ‌سه‌ هزار ‌و‌ پانصد مرتبه ‌با‌ خداى خود تكلم نموده آخر مرتبه ‌آن‌ بوده ‌كه‌ عرض نمود ‌اى‌ خداى ‌من‌ وصيت نما مرا فرمود وصيت ‌مى‌ كنم ‌تو‌ ‌را‌ ‌به‌ مادرت ‌تا‌ هفت مرتبه ‌و‌ ‌در‌ آخر مرتبه فرمود ‌اى‌ موسى بدان ‌كه‌ رضاى ‌او‌ رضاى ‌من‌ است ‌و‌ غضب ‌او‌ غضب ‌من‌ است.  
عرض ‌مى‌ نمايد ‌به‌ خدا ‌كه‌ مخصوص ساز محمد ‌و‌ ‌آل‌ ‌او‌ ‌را‌ ‌به‌ بهترين بركات ‌و‌ رحمات، بعد عرض ‌مى‌ كند ‌كه‌ مخصوص ساز والدين مرا ‌به‌ بزرگى نزد تو.   يعنى: منزلتى ‌به‌ آنها بده ‌كه‌ ممتاز باشد ‌از‌ منازل والدين ديگران.   تنبيه: ‌در‌ عبارت ‌دو‌ اشكال شده: اول اينكه چگونه امام طلب افصليه ‌مى‌ نمايد رتبه ‌ى‌ خود ‌را‌ ‌از‌ رتبه ‌ى‌ مثل پيغمبر صلى الله عليه ‌و‌ آله.   دويم: ‌آن‌ است ‌كه‌ ‌از‌ غير امام ‌از‌ خوانندگان اين دعا چگونه ‌مى‌ شود اين نحو سئوال ‌از‌ امام نمايد.   جواب اين ‌دو‌ شبهه آنچه ‌به‌ خاطر حقير ‌مى‌ رسد اين است ‌كه‌ امام ‌از‌ خدا نمى خواهد ‌كه‌ والدين مرا تحفه ‌و‌ كرامتى بده ‌كه‌ ‌به‌ هيچ ‌كس‌ نداده باشى بلكه عرض ‌مى‌ كند ‌كه‌ مخصوص ‌كن‌ آنها ‌را‌ نزد خود ‌به‌ بزرگى ‌و‌ اين نفى نكند ‌كه‌ ديگرى ‌را‌ ‌هم‌ مخصوص سازد مثلا ‌به‌ سلطان گويند ‌كه‌ خوب است ‌كه‌ زيد ‌را‌ مخصوص كنى ‌به‌ منصبى اين نفى ديگرى ‌را‌ نمى كند.  
عرض ‌مى‌ نمايد ‌به‌ خدا ‌كه‌ مخصوص ساز محمد ‌و‌ ‌آل‌ ‌او‌ ‌را‌ ‌به‌ بهترين بركات ‌و‌ رحمات، بعد عرض ‌مى‌ كند ‌كه‌ مخصوص ساز والدين مرا ‌به‌ بزرگى نزد تو.   يعنى: منزلتى ‌به‌ آنها بده ‌كه‌ ممتاز باشد ‌از‌ منازل والدين ديگران.   تنبيه: ‌در‌ عبارت ‌دو‌ اشكال شده: اول اينكه چگونه امام طلب افصليه ‌مى‌ نمايد رتبه ‌ى‌ خود ‌را‌ ‌از‌ رتبه ‌ى‌ مثل پيغمبر صلى الله عليه ‌و‌ آله.   دويم: ‌آن‌ است ‌كه‌ ‌از‌ غير امام ‌از‌ خوانندگان اين دعا چگونه ‌مى‌ شود اين نحو سئوال ‌از‌ امام نمايد.   جواب اين ‌دو‌ شبهه آنچه ‌به‌ خاطر حقير ‌مى‌ رسد اين است ‌كه‌ امام ‌از‌ خدا نمى خواهد ‌كه‌ والدين مرا تحفه ‌و‌ كرامتى بده ‌كه‌ ‌به‌ هيچ ‌كس‌ نداده باشى بلكه عرض ‌مى‌ كند ‌كه‌ مخصوص ‌كن‌ آنها ‌را‌ نزد خود ‌به‌ بزرگى ‌و‌ اين نفى نكند ‌كه‌ ديگرى ‌را‌ ‌هم‌ مخصوص سازد مثلا ‌به‌ سلطان گويند ‌كه‌ خوب است ‌كه‌ زيد ‌را‌ مخصوص كنى ‌به‌ منصبى اين نفى ديگرى ‌را‌ نمى كند.  
اللغه: الهام چيزى ‌در‌ قلب انداختن.   نفوذ: فرو رفتن ‌و‌ امضاء نمودن.   حفوف: خدمت نمودن ‌و‌ ممزوج ‌و‌ پيچيده شدن.   يعنى: ‌در‌ دلم داخل نما ‌تو‌ دانستن چيزهائى ‌كه‌ واجب نمودى ‌از‌ والدينم الهام كردنى، ‌و‌ جمع نما براى ‌من‌ علم همه ‌ى‌ آنها ‌را‌ ‌به‌ تمام ‌پس‌ ‌به‌ كار وادار ‌تو‌ مرا ‌به‌ آنچه الهام نمودى مرا ‌به‌ او، ‌و‌ توفيق ‌ده‌ مرا ‌از‌ براى امضاء نمودن ‌در‌ آنچه بينا نمائى مرا ‌از‌ دانستن ‌آن‌ ‌تا‌ آنكه فوت نگردد مرا جاى آوردن آنچه ‌به‌ ‌من‌ آموختى ‌و‌ گران نكن اعضاى مرا ‌از‌ فرو رفتن آنچه الهام نمودى مرا ‌به‌ آن.   ايقاظ: علم ‌ما‌ يجب عبارت است ‌از‌ اطاعت نمودن ‌هر‌ ‌چه‌ ‌مى‌ خواهند مگر شرك ‌به‌ خدا ‌و‌ ترك واجبات ‌و‌ فعل محرمات.  
مراد ‌به‌ حقى ‌كه‌ ‌از‌ براى ايشان است ‌و‌ واجب ‌بر‌ خلق است مودت ايشان است، ‌و‌ خمس ‌كه‌ مال ايشان است.   ارشاد، غير امام ‌و‌ سادات نتوانند اين كلمات ‌را‌ بخوانند.  
اهابه: ‌اى‌ خاف منه.   عسوف: ستمكار غرض ‌از‌ ترسيدن ايشان شايد ‌كه‌ ‌آن‌ باشد ‌كه‌ همين ‌كه‌ انسان خايف ‌شد‌ نتواند تقصير ‌در‌ اداء حقوق آنها نمود.  
لصدرى ‌من‌ شربه الظمان   اقرو اثلج: اسم تفضيلند اول ‌از‌ قر ‌به‌ معنى سردى ‌و‌ دويم ‌از‌ ثلج ‌به‌ معنى برف ‌و‌ ‌هر‌ ‌دو‌ ‌در‌ اينجا ‌به‌ معنى خوشترى است. گفتند آب چشم اگر ‌از‌ روى سرور ‌و‌ فرح باشد سرد است ‌و‌ اگر ‌از‌ روى حزن باشد گرم است.   رقده: خوابيدن، ‌و‌ سنان: ‌آن‌ كسى ‌كه‌ زياد مايل ‌به‌ خواب است.   ظمان: ‌به‌ فتح زاء ‌و‌ سكون ميم زياد تشنه فقوله: اقر لعينى يعنى خنكتر باشد ‌در‌ چشم ‌من‌ ‌از‌ خوابيدن كسى ‌كه‌ زياد مايل ‌به‌ خواب است ‌و‌ سردتر باشد ‌در‌ سينه ‌ى‌ ‌من‌ ‌از‌ آشاميدن تشنه.   ‌تا‌ اينكه اختيار كنم ‌بر‌ ميل خودم ‌و‌ مقدم دارم ميل آنها را.   يعنى پيش دارم ‌بر‌ رضاى خود رضاى آنها ‌را‌ ‌و‌ زياد شمارم احسان آنها ‌را‌ ‌به‌ ‌من‌ اگر ‌چه‌ ‌كم‌ باشد ‌و‌ ‌كم‌ دانم خوبى خودم ‌را‌ ‌به‌ آنها اگر ‌چه‌ زياد باشد.  
لين عريكه: يعنى نرمى ‌و‌ سازگارى خلق.   يعنى: پست نما براى آنها آواز مرا ‌و‌ پاكيزه نما براى آنها سخن مرا ‌و‌ نرم نما براى آنها طبيعت مرا.  
مهربان نما ‌بر‌ آنها قلب مرا.   رفيق ‌از‌ رفق ‌و‌ مدارا ‌و‌ ملائمت است. ‌و‌ شفيق پرستار.  
يعنى: مرا قدرت جزا دادن ايشان نيست جزا بده ‌تو‌ آنها ‌را‌ عوض نربيت من.   مروى است ‌كه‌ كسى خدمت پيغمبر عرض نمود ‌يا‌ رسول الله والدين ‌من‌ رسيده اند ‌به‌ سن كباره ‌و‌ ‌من‌ مباشر امرشان هستم ‌و‌ متولى شده ‌ام‌ ‌به‌ آنچه ‌كه‌ ايشان متولى شده اند ‌در‌ حالت صغاره آيا وفاء ‌حق‌ آنها ‌را‌ نمودم؟ فرمودند نه، زيرا ‌كه‌ ايشان مباشر امر ‌تو‌ شدند دوست داشته اند ‌كه‌ ‌تو‌ زنده باشى ‌و‌ ‌تو‌ مباشر ايشانى دوست دارى مردن آنها ‌را‌ ديگرى عرض نمود خدمت ‌آن‌ حضرت ‌از‌ ‌بد‌ خلقى مادر خود فرمود: ‌دو‌ سال ‌تو‌ ‌را‌ شير داد بدخلق نبود عرض نمود: ‌بد‌ خلق است فرمود شبها ‌كه‌ ‌بى‌ خوابى ‌مى‌ كشيد ‌بد‌ خلق نبود عرض نمود عوض ‌او‌ ‌را‌ داده ‌ام‌ فرمود: ندادى عرض نمود: ‌او‌ ‌را‌ سوار ‌بر‌ دوش خود نموده ام، ‌به‌ مكه برده ‌ام‌ فرمود جزاى ‌او‌ ‌را‌ ندادى.  
يعنى: مرا قدرت جزا دادن ايشان نيست جزا بده ‌تو‌ آنها ‌را‌ عوض نربيت من.   مروى است ‌كه‌ كسى خدمت پيغمبر عرض نمود ‌يا‌ رسول الله والدين ‌من‌ رسيده اند ‌به‌ سن كباره ‌و‌ ‌من‌ مباشر امرشان هستم ‌و‌ متولى شده ‌ام‌ ‌به‌ آنچه ‌كه‌ ايشان متولى شده اند ‌در‌ حالت صغاره آيا وفاء ‌حق‌ آنها ‌را‌ نمودم؟ فرمودند نه، زيرا ‌كه‌ ايشان مباشر امر ‌تو‌ شدند دوست داشته اند ‌كه‌ ‌تو‌ زنده باشى ‌و‌ ‌تو‌ مباشر ايشانى دوست دارى مردن آنها ‌را‌ ديگرى عرض نمود خدمت ‌آن‌ حضرت ‌از‌ ‌بد‌ خلقى مادر خود فرمود: ‌دو‌ سال ‌تو‌ ‌را‌ شير داد بدخلق نبود عرض نمود: ‌بد‌ خلق است فرمود شبها ‌كه‌ ‌بى‌ خوابى ‌مى‌ كشيد ‌بد‌ خلق نبود عرض نمود عوض ‌او‌ ‌را‌ داده ‌ام‌ فرمود: ندادى عرض نمود: ‌او‌ ‌را‌ سوار ‌بر‌ دوش خود نموده ام، ‌به‌ مكه برده ‌ام‌ فرمود جزاى ‌او‌ ‌را‌ ندادى.  
تكرمه: مثل تبصره اكرام نمودن، حطه: محو نمودن.   يعنى: ثواب بده آنها ‌را‌ ‌بر‌ گرامى داشتن ‌من‌ ‌و‌ نگاه دار براى آنها آنچه نگاه داشتند ‌از‌ جانب ‌من‌ ‌از‌ بدى ‌يا‌ رسيده است آنها ‌را‌ ‌از‌ ناخوشى ‌يا‌ ضايع شده است پيش ‌من‌ ‌حق‌ آنها ‌پس‌ بگردان ‌او‌ ‌را‌ فرو ريختن گناهانشان ‌و‌ بلندى ‌در‌ درجاتشان ‌و‌ زيادتى ‌در‌ حسناتشان ‌اى‌ بدل كننده ‌ى‌ بديها ‌به‌ زيادتر ‌از‌ آنها ‌از‌ خوبيها.  
تكرمه: مثل تبصره اكرام نمودن، حطه: محو نمودن.   يعنى: ثواب بده آنها ‌را‌ ‌بر‌ گرامى داشتن ‌من‌ ‌و‌ نگاه دار براى آنها آنچه نگاه داشتند ‌از‌ جانب ‌من‌ ‌از‌ بدى ‌يا‌ رسيده است آنها ‌را‌ ‌از‌ ناخوشى ‌يا‌ ضايع شده است پيش ‌من‌ ‌حق‌ آنها ‌پس‌ بگردان ‌او‌ ‌را‌ فرو ريختن گناهانشان ‌و‌ بلندى ‌در‌ درجاتشان ‌و‌ زيادتى ‌در‌ حسناتشان ‌اى‌ بدل كننده ‌ى‌ بديها ‌به‌ زيادتر ‌از‌ آنها ‌از‌ خوبيها.  
يعنى: خداوندا آنچه تعدى نمودند ‌در‌ ‌آن‌ چيز ‌بر‌ ‌من‌ ‌از‌ گفتارى ‌يا‌ اسراف نمودند ‌بر‌ ضرر ‌من‌ ‌از‌ رفتارى ‌يا‌ ضايع نمودند ‌او‌ ‌را‌ براى ‌من‌ ‌از‌ حقى ‌يا‌ كوتاهى نمودند ‌به‌ ‌من‌ ‌از‌ ‌او‌ ‌از‌ واجبى ‌پس‌ ‌به‌ تحقيق ‌كه‌ بخشيدم آنها ‌را‌ براى آنها ‌و‌ رغبت نمودم ‌به‌ سوى ‌تو‌ ‌در‌ انداختن عقوبتى ‌از‌ ايشان.   مروى است ‌از‌ حضرت سجاد عليه السلام ‌كه‌ فرمودند كه: ‌حق‌ ولد ‌بر‌ ‌تو‌ ‌آن‌ است ‌كه‌ بدانى ‌كه‌ ‌او‌ ‌را‌ ‌از‌ ‌تو‌ است بدى ‌و‌ خوبى ‌او‌ ‌در‌ دنيا ‌به‌ ‌تو‌ منسوب است ‌تو‌ خواهى سئوال كرده ‌شد‌ ‌از‌ خوبى ادب ‌او‌ ‌و‌ راهنمائى ‌او‌ ‌را‌ ‌به‌ خدا ‌و‌ اعانت نمودن ‌او‌ ‌بر‌ طاعت او، جاى آور ‌در‌ كار ‌او‌ عمل كسى ‌كه‌ بداند ‌كه‌ ثواب داده شود ‌بر‌ احسان ‌به‌ سوى ‌او‌ ‌و‌ عقاب كرده شود ‌بر‌ بدى ‌به‌ سوى او، ‌و‌ ‌در‌ بعضى ‌از‌ روايات وارد است ‌كه‌ چنانكه اولاد عاق والدين شوند والدين نيز عاق فرزند شوند.  
پس ‌به‌ درستى ‌كه‌ ‌من‌ متهم نمى سازم ايشان ‌را‌ ‌بر‌ بدى ‌و‌ ‌من‌ طلب نمى كنم تاخير انداختن ايشان ‌را‌ ‌در‌ نيكوئى يعنى ‌من‌ ايشان ‌را‌ بطى ء نمى شوم ‌در‌ نيكوئيم ‌و‌ ‌بد‌ ندارم آنچه ‌را‌ ‌كه‌ مباشرت نمودند ايشان ‌از‌ امر من.   اين عبارت علت است ‌از‌ براى رغبت ‌او‌ ‌به‌ خدا ‌در‌ گذشتن ‌از‌ ايشان ‌و‌ مقصود ‌آن‌ است ‌كه‌ ‌هر‌ ‌چه‌ كرده اند ‌من‌ گذشتم ‌و‌ راضيم ‌به‌ قرينه ‌ى‌ ‌و‌ ‌لا‌ اكره ‌و‌ ‌لا‌ استبطئهما ‌و‌ معنى ‌و‌ ‌لا‌ اتهمهما اين است ‌كه‌ متهم نمى سازم ايشان ‌را‌ ‌نه‌ اينكه آنها ‌هم‌ ‌در‌ واقع متهمند زيرا ‌كه‌ علت آورد ‌از‌ براى عدم اتهام خود ‌به‌ قول خود  
اوجب ‌و‌ اقدم ‌و‌ اعظم افاعل تفضيلند تماميت آنها ‌به‌ ‌من‌ ‌در‌ قولش ‌من‌ ‌ان‌ اقاصهما معنى عدل مقابل مجازات مكافات، مقصود ‌آن‌ است ‌كه‌ ‌حق‌ ايشان الزم ‌و‌ اعظم است ‌از‌ اينكه ‌من‌ تقاص نمايم ‌يا‌ اينكه عوض عمل ‌به‌ ايشان بدهم يعنى ‌پس‌ ايشان الزم هستند ‌از‌ حيث ‌حق‌ ‌بر‌ ‌من‌ ‌و‌ قديم ترند ‌از‌ حيث احسانشان ‌به‌ سوى ‌من‌ ‌و‌ بزرگترند ‌از‌ حيث منت ‌در‌ نزد ‌من‌ ‌از‌ اينكه تقاص نمايم ايشان ‌را‌ ‌به‌ مقابل ‌يا‌ مكافات ‌و‌ تلافى كنم آنها ‌را‌ ‌بر‌ مانند ‌حق‌ ايشان. ‌و‌ توضيح نمايد اين مطلب ‌را‌ ‌كه‌ نمى توانم تقاص كنم ‌به‌ قول خود.   يعنى: كجا است ‌در‌ اين هنگام ‌اى‌ خداى ‌من‌ درازى شغل ايشان ‌در‌ تربيت ‌من‌ ‌و‌ كجا است سختى زحمت ايشان ‌بر‌ خودشان براى گشادگى ‌من‌   
و  
دور است نتوانند استيفاء ‌حق‌ خود ‌از‌ ‌من‌ نمايند ‌و‌ نمى توانم دريافت آنچه ‌را‌ ‌كه‌ واجب است ‌بر‌ ‌من‌ براى ايشان ‌و‌ نيستم ‌من‌ ‌به‌ ‌جا‌ آورنده ‌ى‌ ‌حق‌ خدمت، ‌و‌ پرستارى آنها را.   يعنى ‌پس‌ درود فرست ‌بر‌ محمد ‌و‌ ‌آل‌ ‌او‌ ‌و‌ يارى ‌ده‌ ‌تو‌ مرا ‌اى‌ بهتر كسى ‌كه‌ يارى جسته شود ‌به‌ ‌او‌ ‌و‌ توفيق ‌ده‌ مرا ‌اى‌ راه نماينده ‌تر‌ ‌از‌ ‌هر‌ ‌كه‌ رغبت شود ‌به‌ سوى ‌او‌ ‌و‌ نگردان مرا ‌از‌ كسانيكه بدى كننده اند ‌به‌ پدران ‌و‌ مادران ‌در‌ روزى ‌كه‌ جزا داده شود ‌هر‌ نفسى ‌به‌ آنچه ‌كه‌ نموده ‌و‌ ايشان ستم كرده نشوند   روايت نموده است ابن جوزى ‌در‌ كتاب البر ‌و‌ الصله عن الزهرى گفت:   على ‌بن‌ الحسين عليهماالسلام ‌با‌ مادر خود ‌در‌ ‌يك‌ ظرف غذا نمى خورد ‌و‌ ‌مى‌ فرمود ‌مى‌ ترسم اگر ‌با‌ مادر خود غذا بخورم ‌در‌ ‌يك‌ ‌جا‌ ‌از‌ اينكه چشم مادرم ‌در‌ چيزى ‌از‌ طعام سبقت كند ‌پس‌ بوده باشم ‌از‌ اهل عقوق ‌و‌ بدان ‌كه‌ اين حديث منافات ندارد ‌به‌ آنچه معروف است ‌كه‌ مادر امام ‌در‌ ايام نفاس فوت ‌شد‌ چنانچه فاضل قزوينى ‌در‌ تظلم نقل ‌مى‌ كند ‌و‌ روايتى ‌هم‌ ‌در‌ عيون دلالت ‌بر‌ اين دارد زيرا ‌كه‌ ممكن است ‌كه‌ مادر ‌در‌ روايت زهرى مادر رضاعى باشد.  
اين عبارت خواندن ‌او‌ وظيفه ‌ى‌ رعيت نيست چنانكه سابقا ‌در‌ نظير ‌آن‌ اشاره شد، يعنى بار خدايا درود فرست ‌بر‌ محمد ‌و‌ ‌آل‌ ‌او‌ ‌و‌ ذريه ‌ى‌ ‌او‌ ‌و‌ مخصوص نما والدين مرا ‌به‌ بزرگترين چيزى ‌كه‌ مخصوص نمودى ‌تو‌ ‌به‌ ‌آن‌ پدران ‌و‌ بندگان  
مومنت ‌را‌ ‌و‌ مادران آنها ‌را‌ ‌يا‌ ارحم الراحمين.  
آناء: مثلثه الهمزه ‌به‌ معنى وقت.   ادبار: جمع دبر ‌به‌ معنى عقوبت ‌و‌ ‌مى‌ شود مصدر باب افعال باشد يعنى بار خدايا فراموش ننما مرا ياد آوردن ايشان ‌در‌ عقب نمازهايم ‌و‌ ‌در‌ ‌هر‌ ساعتى ‌از‌ ساعات ‌شب‌ ‌من‌ ‌و‌ ‌هر‌ ساعتى ‌از‌ ساعات روز من، ساعت جزئى ‌از‌ اجزاء روز ‌و‌ ‌شب‌ ‌را‌ گويند.  
مواطن سلامت: عبارت است ‌از‌ درجات شيى ء ‌كه‌ سالم است ‌از‌ آفات ‌و‌ عقوبات.   يعنى: خداوندا رحمت فرست ‌بر‌ محمد ‌و‌ ‌آل‌ ‌او‌ ‌و‌ بيامرز مرا ‌به‌ سبب دعا نمودن براى ايشان ‌و‌ بيامرز ايشان ‌را‌ ‌به‌ سبب نيكوئى آنها ‌به‌ ‌من‌ آمرزيدن لازم ‌و‌ خشنود ‌شو‌ ‌از‌ آنها ‌به‌ سبب شفاعت ‌من‌ ‌از‌ آنها خشنودى ثابت ‌و‌ برسان آنها ‌را‌ ‌به‌ كرامت خود ‌به‌ جاهاى سلامت.  
مرويست ‌كه‌ بعد ‌از‌ اينكه مومن موفق ‌به‌ دخول بهشت شود جلال ‌و‌ بزرگى خود ‌را‌ ملاحظه كند ‌و‌ آرزوى ‌آن‌ كند ‌كه‌ ‌اى‌ كاش قوم ‌من‌ ‌مى‌ دانستند اين جلال ‌را‌ خداوند ‌مى‌ فرمايد ‌كه‌ هفتاد هزار ‌از‌ طايفه ‌ى‌ ‌او‌ ‌و‌ قبيله ‌ى‌ ‌او‌ ‌به‌ ‌او‌ ببخشند.  
يعنى: خداوندا اگر پيشى گرفته است آمرزش ‌تو‌ مر ايشان ‌را‌ ‌پس‌ شفيع ‌كن‌ ايشان ‌را‌ ‌در‌ من، ‌و‌ اگر سبقت گرفته است آمرزش ‌تو‌ ‌از‌ براى ‌من‌ ‌پس‌ شفيع نما مرا ‌در‌ ‌حق‌ ايشان ‌تا‌ اينكه جمع شويم ‌ما‌ ‌به‌ مهربانى ‌تو‌ ‌در‌ خانه ‌ى‌ بزرگوارى ‌تو‌ ‌و‌ محل آمرزش ‌تو‌ ‌به‌ درستى ‌كه‌ ‌تو‌ صاحب فضل بزرگ ‌و‌ منت قديمى ‌و‌ توئى مهربانتر ‌از‌ همه ‌ى‌ مهربانان.  

ترجمه فارسی صحیفه سجادیه

ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : kar-azgharbi |

ترجمه فارسی صحیفه سجادیه و كان من‌ دعائه عليه السلام فى الاعتذار من‌ تبعات العباد ‌و‌ من‌ التقصير فى حقوقهم ‌و‌ فى فكاك رقبته من‌ النار دعاى سى ‌و‌ هشتم در‌ عذرخواهى از‌ حقوق مردم ‌و‌ از‌ كوتاهى كردن در‌ اداى حقوق بندگان خدا ‌و‌ در‌ خلاصى خواستن از‌ آتش دوزخ.
«اللهم انى اعتذر اليك من‌ مظلوم ظلم بحضرتى فلم انصره». يعنى: بار خدايا، به‌ درستى كه‌ من‌ عذر مى خواهم از‌ تو‌ از‌ ستم رسيده اى كه‌ ستم كرده شده بر‌ او‌ در‌ حضور من‌ پس‌ يارى نكردم من‌ او‌ را. «و من‌ معروف اسدى الى فلم اشكره». «اسدى»- على صيغه البناء للمفعول من‌ باب الافعال- اى: اعطى الى. ‌و‌ فى بعض النسخ مكان «اسدى»، «ازل». ‌و‌ فى الحديث:«من ازلت اليه نعمه فليشكرها»، اى: اسديت اليه ‌و‌ اعطيها. يقال: ازل فلان الى نعمه او‌ معروفا، اى: اسداها الى. ‌و‌ ازل شيئا من‌ حقى، اى: اعطانى اياه. ‌و‌ منه الزله، ‌و‌ هى ما‌ يوخذ من‌ مائده ‌و‌ يحمل الى صديق. قال صاحب القاموس: عراقيه او‌ عاميه. ‌و‌ الحق انها حجازيه ‌و‌ عربيه خالصه. ‌و‌ اصل ذلك من‌ الزليل. قال ابن الاثير: ‌و‌ هو انتقال الجسم من‌ مكان الى مكان فاستعير لانتقال النعمه من‌ المنعم الى المنعم عليه. يقال:
زلت منه الى فلان نعمه، ‌و‌ ازلها اليه. يعنى: ‌و‌ عذر مى خواهم از‌ نيكويى كه‌ با‌ من‌ كرده شده باشد ‌و‌ من‌ شكر نكردم ‌آن را. «و من‌ مسى ء اعتذر الى فلم اعذره». ‌و‌ از‌ بدكردارى كه‌ عذرخواهى كرده باشد از‌ من‌ ‌و‌ من‌ عذر او‌ را‌ نپذيرفتم. «و من‌ ذى فاقه سالنى فلم اوثره». بالثاء المثلثه، ماضيه آثر. (يعنى:) ‌و‌ از‌ صاحب حاجتى- يعنى محتاجى- كه‌ سوال كرد از‌ من‌ چيزى ‌و‌ من‌ ايثار نكردم او‌ را- يعنى او‌ را‌ بر‌ خود اختيار ننمودم. «و من‌ حق ذى حق لزمنى لمومن فلم اوفره». قال المطرزى فى المغرب: وفرت على فلان حقه فاستوفره، اى: وفيته فاستوفاه. ‌و‌ المقام مقام الظرف الساد مسد ثانى مفعول الفعل- اى: لم اوفره عليه- ‌و‌ لكنه محذوف بل منوى. اى: ‌و‌ من‌ حق من‌ حقوق الناس لزمنى لمومن فلم اوفه. يعنى: ‌و‌ عذر مى خواهم از‌ حق صاحب حقى كه‌ لازم بوده مرا مر مومنى ‌و‌ من‌ وفا نكردم ‌آن حق را‌ بر‌ او‌ بتمامه. «و من‌ عيب مومن ظهر لى فلم استره». ‌و‌ از‌ عيب مومنى كه‌ آشكارا شد نزد من‌ پس‌ نپوشانيدم من‌ ‌آن عيب را. «و من‌ كل‌ اثم عرض لى فلم اهجره». ‌و‌ از‌ هر‌ گناهى كه‌ عارض شد مرا- يعنى پيش آمد مرا- ‌و‌ من‌ ترك نكردم ‌آن را.
«اعتذر اليك- يا‌ الهى- منهن ‌و‌ من‌ نظائرهن اعتذار ندامه يكون واعظا لما بين يدى من‌ اشباههن». عذر مى خواهم از‌ تو- اى خداوند من- از‌ اين چيزها كه‌ از‌ پيش گذشت ‌و‌ از‌ نظاير اين- از‌ خطايا- عذرخواستن از‌ روى ندامت ‌و‌ پشيمانى كه‌ پند دهنده باشد مرا از‌ آنچه در‌ پيش من‌ آيد از‌ امثال اين امور كه‌ ديگر مرتكب ‌آن نشوم.
«فصل على محمد ‌و‌ آله، ‌و‌ اجعل ندامتى على ما‌ وقعت فيه من‌ الزلات، ‌و‌ عزمى على ترك ما‌ يعرض لى من‌ السيئات، توبه توجب لى محبتك». «توبه» منصوبه على انه مفعول ثان لقوله: «اجعل». (يعنى:) پس‌ رحمت كن بر‌ محمد ‌و‌ آل‌ او، ‌و‌ بگردان پشيمانى مرا بر‌ آنچه افتاده بودم در‌ ‌آن از‌ لغزشها ‌و‌ عزم من‌ بر‌ ترك از‌ گناهان، توبه اى آنچه پيش آيد مرا كه‌ واجب سازد از‌ براى من‌ محبت تو‌ را. «يا محب التوابين». اى دوست دارنده ‌ى‌ توبه كاران. چنانچه در‌ تنزيل كريم فرموده: (انه يحب التوابين).

ترجمه فارسی صحیفه سجادیه

ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : kar-azgharbi |

 

 

اشتباهات رایج در رژیم غذایی!

 

آیا شما رژیم دارید و وزنتان کم نمی‎شود؟ به احتمال زیاد، برخی اشتباهات رایج رژیم غذایی تناسب اندام‏تان را به هم می ریزد.

این ها تله های مشترک یک برنامه غذایی هستند که در روند کاهش وزن خرابکاری می‏کنند.

متخصصان می گویند: «در حقیقت ممکن است حتی زمانی که شما در رژیم غذایی هستید، بیشتر از مقداری که فکرش را بکنید کالری مصرف کنید. اغلب بین آن‏چه که ما درمورد وزن کم کردن می‏دانیم و آن‏چه که باید واقعاً انجام دهیم تا وزن کمک کنیم، فاصله وجود دارد».

کسانی که رژیم غذایی را شروع می‏کنند، فکر کردن به برنامه غذایی را متوقف کنند و در عوض به عادت‏های غذایی روزانه که باعث افزایش وزن می‏شود فکر کنند.

شما نمی‏توانید درک کنید که چطور کالری‏ها به سرعت زیاد می‏شوند، یک قاشق سوپ‏خوری اضافه سس سالاد می تواند 75 تا 100 کالری به میزان انرژی دریافتی روزانتان اضافه کند، یک قاشق سوپخوری اضافه کره 102 کالری به آن اضافه کرده و یک بسته چیپس 30 گرمی که با ساندویچ ناهارتان می خورید 162 کالری اضافه به شما هدیه می‏دهد.

خوردن در حین پخت و پز روزانتان، با نوشیدن یک فنجان قهوه با کالری زیاد شروع می شود و با خوردن یک بشقاب کوچک شام یا نوشیدن چند لیوان نوشابه به اتمام می رسد. این ها فقط تعدادی از عادت های موزی هستند که تلاش تان را در کاهش وزن بی نتیجه می گذارند.

هنوز کالری ها به سرعت می توانند اضافه یا کم شوند. فکر مناسب در مورد اشتباهات رژیم غذایی و یافتن راه های دقیق ورود پنهانی کالری ها در طول روز به رژیم غذاییتان می تواند کاهش وزن واقعی را افزایش دهد.

 

₪ اشتباه غذایی شماره 1:
مسابقه برای تمام کردن.
هیچ پاداشی برای تمام کردن غذایتان در زمان مشخص وجود ندارد، مگر این که شما برای خوردن یک هات داگ مسابقه داشته باشید. برنامه گیج کننده‏ی خوردن ما منجر به پذیرش بسیاری از عادت‏های نادرست سریع خوردن می‏‎شود.

«برای غذا خوردن به شیوه اروپایی، ما به آرامش بیشتری نیاز داریم. ما می توانیم غذایمان را مزه کنیم، همه آن‏ها را بچشیم و قبل از پرخوری نشانه های سیری را به دست آوریم».

 

₪ اشتباه غذایی شماره 2:
ورجه وورجه کردن هنگام خوردن
محققان نشان دادند کسانی که صبحانه را با ورجه وورجه زیاد می خورند سنگین‏تر از کسانی هستند که صبحانه را آرام می خورند. این تصور غلط است که صبحانه خوردن با ورجه وورجه یا فقط خوردن، کالری‏ها را حفظ می‏کند. حقیقت این است که بیشتر مردمی که کمتر از سه وعده معمولی غذا می خورند، کالری بیشتری در طول روز می خورند.

سعی کنید که در روز 3 وعده غذا بخورید. همیشه روزتان را با یک صبحانه سالم شروع کنید. اما با دقت. انتخاب عاقلانه داشته باشید.

«حتی یک کولوچه با چربی پایین می تواند 400 کالری و 5 گرم چربی داشته باشد».

یک صبحانه سالم باید شامل پروتئین و فیبر باشد. یک تخم مرغ، یک تکه نان گندم ساییده شده برشته و نیمی از یک گریپ فروت که تنها 250 کالری دارد. با این کار احساس سیری خود را تا ناهار حفظ کنید.

 

₪ اشتباه غذایی شماره 3:
نوشیدن زیاد مایعات پرکالری.
مایعات پرکالری متشکل از الکل، قهوه با خامه و شکر، آبمیوه شیرین، چایی ها و نوشابه ها می توانند برای افزایش وزن با هم همکاری کنند.

تحقیقات اخیر نشان داده است که تقریباً 21 درصد از کالری‏هایتان از نوشابه‏ها است.

«وقتی که شما نوشابه می‏نوشید مایل نیستید که با کمتر خوردن غذایتان کم، زیاد نوشیدنتان را جبران کنید، چون نوشابه تشنگی را برطرف می کند و گرسنگی را از بین نمی برد».

نوشیدنی های پرکالری را با آب، نوشابه بدون قند، شیر بدون چربی، آب سبزیجات و مقدار کمی آب میوه 100 درصد طبیعی، جایگزین کنیم. اگر شما به‏طور معول مشروبات الکلی می‏نوشید نوشیدنیهای سبک را برای نوشیدن انتخاب کنید.

در زیر تعدادی از گروه نوشیدنی های پر کالری آمده است:
360 گرم ماءالشعیر، 160 کالری
240 گرم قهوه با خامه و شکر، 30 کالری
480 گرم چایی شیرین، 160 کالری
360 گرم نوشابه رژیمی، صفر کالری
360 گرم نوشابه گاز دار 150 کالری

 

₪ اشتباه رژیم غذایی شماره 4:
وعده غذایی با حجم زیاد
متخصصان تعدادی روش برای کمک به شما پیشنهاد می کند تا وسرنوشتتان را هدایت کنید:

* تعداد لقمه های غذایتان را کم کنید.
* از بشقاب و فنجان کوچک تر استفاده کنید.
* به صورت دروه ای وعده‏هایتان را با اندازه‏گیری فنجان هایتان کنترل کنید.

 

₪ اشتباه غذایی شماره 5:
انتخاب نادرست اضافه کننده وزن

تغییر در اندازه یا سایز نیست، ما همچنین تمایل داریم که رژیم غذایمان مخزنی از سالادها و دیگر غذاهای مورد علاقمان با چربی بالا مانند گوشت ماهیچه، پنیر، ورقه های نازک نان سرخ شده و غذاهایی که خامه فراوان دارند، باشد.

در رستوران فست فوت، مرغ بریان شده و سالاد همیشه بهتر از برگر نیست. لیچن متذکر شد: «همه مربوط به اندازه و عالی بودن آنان است».

برای مثال ساندویچ کیدرگیرل‏کینگ با سس خردل عسلی 450 کالری دارد در صورتی‏که واپر.جی.آر با خردل به جای مایونز تنها 290 کالری دارد. در اِم.سی.دونالدز سالاد امپراطور با مرغ ترد و پوشش خامه، همه همه 490 کالری دارد در صورتی که یک چهارم وزن شده 410 کالری دارد.

 

₪ اشتباه غذایی شماره 6:
خوردن بدون فکر
«فراموشی خوردن». عمل بردن دست به سمت دهان به صورت ندانسته، در صورتیکه در حال خواندن کتاب یک کیف یا جعبه جلوی تلویزیون قرار دهید در صورتیکه در حال خواندن یک کتاب هستید. می تواند اتفاقی باشد که شما را شاد کند یا با تعدادی لقمه بشقاب غذای فرزندتان را تمام کنید.

«در مقابل وسوسه خوردن غذای خودتان و هر کس دیگری مقاومت کنید. به جای فکر در مورد غذاهای بیهوده به کمربندتان فکر کنید»

کالری های وعده‏های کوچک بعضی خوراک سرپایی مورد علاقه‏تان در سهم‏های کوچک را در نظر بگیرید و ببینید چطور وقتی سهم‏ها گوناگون‏اند به سرعت زیاد شوند:

* 12 تا بادام زمینی 125 کالری دارد.
* یک اونس از سرخ شده فرانسوی 88 کالری
* 3 تا کولوچه 160 کالری
* 15 تا پیراشکی 142 کالری
* 20 کولوچه سرخ شده 162 کالری دارد.

و شما چطور می‏توانید رژیم غذایی نادرست را پس بزنید؟

«اول سعی کنید عادت های همیشگی خوردن بعضی چیزها را ترک کنید تا راحت شوید. سعی کنید یک فنجان چایی یا یک لیوان آب یا یک تکه آدامس بخورید. اگر شما یک غذای مختصر می خواهید تکه‏ای از آن را از کیسه یا جعبه اش خارج کنید».

/health/dietary/common-mistakes-diet.html

ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : kar-azgharbi |

 

 

 

 

نامه نگاری فرانسه و اتحادیه اروپا درباره زن ایرانی محکوم به سنگسار

نیکلاسارکوزی رئیس‌جمهور فرانسه نیز چند روز پیش با تهدید اتمی دانستن ایران، به موضوع سکینه آشتیانی اشاره و با حمایت کردن از او گفت: ایران حقوق بشر را نقض می‌کند و فرانسه در قبال سکینه، مسئولیت دارد.

مهر: کاترین اشتون مسئول سیاست خارجی اتحادیه اروپا در نامه‌ای اعلام کرد: زمان آن فرا رسیده است که کشورهای عضو اتحادیه اروپا دسته‌جمعی با اقدامات ایران که به زمان گذشته تعلق دارند، مخالفت کنند.

ماجرای سکینه محمدی آشتیانی که متهم به قتل همسرش است، در اروپا و به‌ویژه فرانسه به جریانی خبری تبدیل شده است.

اشتون در نامه‌ای به برنار کوشنر وزیر امور خارجه فرانسه نوشت: نگرانی‌های شما در مورد وضع حقوق بشر در ایران دقیقا همان نگرانی‌های ما است.

وی افزود: در مورد مسأله سکینه محمدی آشتیانی که به اعدام محکوم شده است، ما نیز همانند شما عقیده داریم زمان آن فرا رسیده است که همه کشورهای اتحادیه اروپا با اقدامات ایران که به زمان‌هایی بسیار دور تعلق دارند، به شدت مخالفت کنند.

اشتون خاطرنشان کرد: اروپا فعلا بر روی یکی از رویکردهای مخفیانه خود در تهران کار می‌کند ولی اگر ببینیم که این رویکرد نیز نتیجه‌ای نداشت، چاره‌ای نیست جز اینکه نامه‌ای مشترک از طرف اعضای اتحادیه اروپا برای مسئولان ایرانی ارسال شود.

اشتون گفت: خواستار آن است که اروپایی‌ها برای تصمیم‌گیری در مورد اتخاذ راهبردی کارآمدتر از راهبردهای کنونی در مقابل ایران نشستی برگزار کنند.

اشتون در پایان خاطرنشان کرد: مطمئن باشید در آینده‌ای نه چندان دور فرصت آن فراهم می‌شود که در مورد این موضوع اساسی نشستی جمعی برگزار شود.

اشتون این نامه را در پاسخ به نامه چند روز پیش دولت فرانسه در این باره نوشت.

دولت فرانسه چند روز پیش در نامه‌ای به کاترین اشتون مسئول سیاست خارجی اتحادیه اروپا، رویکرد مشترک اروپایی‌ها را در مقابل ایران برای نجات جان سکینه محمدی آشتیانی که به اعدام محکوم شده است، خواستار شد و از احتمال اتخاذ تحریم‌هایی در زمینه حقوق بشر علیه تهران خبر داد.

برنار کوشنر وزیر امور خارجه فرانسه در نامه‌ای به اشتون نوشته بود: من به این نتیجه رسیده‌ام که اگر می‌خواهیم جان این زن جوان را نجات دهیم، ضرورت دارد که 27 کشور اتحادیه اروپا نامه‌ای مشترک برای دولت ایران ارسال کنند.

کوشنر در نامه خود به اشتون خواستار آن شد که اتخاذ اقداماتی برای وادار کردن ایران به رعایت حقوق بشر مورد بحث‌و بررسی قرار بگیرد.

نیکلاسارکوزی رئیس‌جمهور فرانسه نیز چند روز پیش با تهدید اتمی دانستن ایران، به موضوع سکینه آشتیانی اشاره و با حمایت کردن از او گفت: ایران حقوق بشر را نقض می‌کند و فرانسه در قبال سکینه، مسئولیت دارد.

کارلا برونی، همسر سارکوزی نیز، در نامه‌ای خطاب به سکینه محمدی نوشت که همسرش بی‌وقفه از وی دفاع و برای نجات او تلاش می‌کند.

این در حالی است که فراتر از دید رسانه‌ای، امضای فراخوان جلوگیری از اعدام محمدی نیز همچنان ادامه دارد و در این بین نام ژاک شیراک رئیس‌جمهوری پیشین فرانسه و ژیس گاردستن یکی دیگر از روسای جمهوری سابق فرانسه نیز دیده می‌شود.

سکینه محمدی آشتیانی هم اکنون در زندان تبریز است.

گفته می‌شود که وی در سال 84 همسرش را به قتل رسانده است...../تحلیل:عصرایران



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : kar-azgharbi |

ترجمه فارسی نهج البلاغه منع از دشنام شاميان
چون شنيد که گروهي از ياران او شاميان را در جنگ صفين دشنام مي‏گويند من خوش ندارم شما دشنام‏گو باشيد. ليکن اگر کرده‏هاي آنان را باز گوييد، و حالشان را فراياد آريد به صواب نزديکتر بود و در عذرخواهي رساتر. و به جاي دشنام بگوييد خدايا ما و آنان را از کشته شدن برهان! و ميان ما و ايشان سازش قرار گردان و از گمراهي‏شان به راه راست برسان! تا آن که حق را نمي‏داند بشناسد و آن که براي دشمني مي‏رود و بدان آزمند است باز ايستد. متن عربی نهج البلاغه ( وَ مِنْ کَلامٍ لَهُ عَلَيْهِ السَّلامُ ) وَ قَدْ سَمِعَ قَوْماً مِنْ أَصْحابِهِ يَسُبُّونَ أَهْلَ الشّامِ أَيّامَ حَرْبِهِمْ بِصِفِّينَ: إِنِّى أَکْرَهُ لَکُمْ أَنْ تَکُونُوا سَبَّابِينَ، وَ لکِنَّکُمْ لَوْ وَصَفْتُمْ أَعْمالَهُمْ وَ ذَکَرْتُمْ حالَهُمْ کان أَصْوَبَ فِى الْقَوْلِ، وَ أَبْلَغَ فِى الْعُذْرِ، وَ قُلْتُمْ مَکانَ سَبِّکُمْ إِيَّاهُمْ، اللَّهُمَّ احْقِن دِماءَنا وَ دِماءَهُمْ، وَ أَصْلِحْ ذاتَ بَيْنِنا وَ بَيْنِهِمْ، وَ اهْدِهِم مِنْ ضَلالَتِهِمْ حَتّى يَعْرِفَ الحَقَّ مَنْ جَهِلَهُ، وَ ‏يَرْعَوِىَ‏ عَنِ الْغَىِّ وَ الْعُدْوانِ مَنْ ‏لَهِجَ‏ ‏بِهِ‏.

ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : kar-azgharbi |
رپورتاژ
شناخت کلی از محصولات فلزی و انواع آن
همه چیز درباره جراحی زیبایی بینی
جراحی زیبایی سینه و پروتز
جشن عروسی
دوربین مداربسته دیجی همکار
آیا گنج یاب ها شبیه فلزیاب و طلایاب هستند؟ - شرکت فلزیاب تیوا
خدمات برش لیز
رفع جای جوش صورت با سابسیژن
میز و صندلی تالاری
لیپوماتیک
پذیرش مقاله در مجلات معتبر ISI و اسکوپوس
پاسخ به 7 سوال رایج در مورد عصب کشی دندان
چاپ کتاب در یک ماه با هزینه زیر یک میلیون تومان
چگونه راننده دینگ شویم؟
روغن زالو چیست؟
زمان دقیق شرف الشمس در سال ۹۷ چه زمانی است؟
تاریخچه تغییر سرمربی در تیم استقلال تهران
اهواز چت
تحلیل آماری
فروشگاه اسباب بازی بازیجو

لینک های مفید
آموزش مجازی | دوره آموزشی کفپوش سه بعدی | تور مسافرتی | خودرو | تور استانبول |

قدرت گرفته از : پانا بلاگ


.: :.