چاقی ران,چگونه چاقی ران را از بین ببریم

چگونه چاقی ران را از بین ببریم؟
آیا می‌توان چربی قسمت خاصی از بدن را کاهش داد؟
پاسخ خیراست. شما نمی‌توانید با رژیم لاغری، تصمیم بگیرید که قسمت خاصی از بدنتان را لاغر کنید. هر رژیمی‌را که رعایت کنید یا هر نوع ورزشی را که انجام دهید، این بدن شما است که تصمیم می‌گیرد چربی کدام قسمت از بدن را بسوزاند. حتی با ورزش هم ، فقط عضلات اندام خاصی از بدن پرورش می‌یابد ولی چربی آن منطقه نمی‌سوزد.
اما چگونه چربی اضافی ران‌ها را از بین ببریم؟
برای این کار هیچ دارو و هیچ رژیم خاصی موثر نیست. پس راه حل چیست؟
هر یک از ما دارای ساختار بدنی خاصی هستیم و در اثر اضافه شدن وزن، چربی در مناطق خاصی از بدن ما انباشته می‌شود و تنها راه تغییر حجم چربی در یک منطقه خاص مثل ران‌ها، تغییر عادات غذایی است. با رعایت یک « رژیم لاغری اصولی و علمی» چربی بدن می‌سوزد. این رژیم لاغری، یک رژیم کلی برای تمام بدن است نه فقط برای یک قسمت از آن.

اگر چربی در منطقه ران جمع شده باشد با اجرای رژیم لاغری به مرور ران‌ها متناسب می‌شوند. ولی انجام این امر در یک شب امکان پذیر نیست. پس فردی که رژیم لاغری می‌گیرد، باید صبر و حوصله فراوانی داشته باشد.

یک رژیم متعادل و مناسب رژیمی‌است که مقادیر بالایی میوه و سبزی و کربوهیدرات‌های پیچیده داشته باشد و مقدار چربی آن کم باشد و نیاز پروتئین بدن را تامین کند.
تنها راه غیر رژیمی‌بر طرف کردن چربی ران، لیپوساکشن ( برداشتن چربی اضافی بدن با عمل جراحی) است که علاوه بر مشکلات و هزینه فراوان، اثرش بسیار موقتی است و با پرخوری، ران‌ها مجدداً به حالت اولیه باز می‌گردند.در مورد ورزش هم باید عرض کنم که هیچ نوع ورزش خاصی وجود ندارد که چربی منطقه خاصی از بدن را از بین ببرد، بلکه عضلات آن قسمت را قوی می‌کند.
چرا ران‌های من چاق می‌شوند؟
در زنان، چربی در اندام‌های تحتانی بدن ذخیره می‌شود تا اندام‌های تناسلی را در برابر ضربات محافظت کند. پس از یائسگی، تراکم چربی در قسمت‌های بالای بدن و کمر بیشتر شده و بدن حالت مردانه می‌گیرد.خصوصیات ژنیتیکی افراد بر محل ذخیره چربی اضافی بدن موثر است. برای مثال اگر خانم‌های خانواده ما در قسمت ران چاق می‌شوند، ما نیز در معرض چاقی ران هستیم، درست همانطور که خصوصیات اسکلتی را از خانواده به ارث می‌بریم.
حتی اگر ژن چاقی ران در ما وجود داشته باشد،ولی خود چربی را که به ارث نمی‌بریم! یعنی بایستی با دریافت کافی و مناسب مواد غذایی و انجام فعایت بدنی ، از بروز چاقی و تجمع چربی اضافی در بدن جلوگیری کنیم.
دلیل اصلی چاق شدن ران‌ها چیست؟
دلیل اصلی چاق شدن ران، شکم و هر جای دیگر بدن، نحوه غذا خوردن ما است. به خاطر داشته باشید با پرخوری و عدم فعالیت بدنی، مواد غذایی اضافی به صورت چربی در بدن ما انباشته می‌شوند و دچار چاقی و اضافه وزن می‌شویم. پس تنها راه خلاص شدن از این چربی‌ها اضافی، تغییر عادات غذایی غلط و کمتر خوردن است، مخصوصاً مصرف کمتر چربی .

به این صورت که چربی‌های اشباع مثل روغن نباتی جامد، کره و چربی گوشت را به مقدار خیلی کم مصرف کنید. از خوردن غذاهای پرچرب و سرخ شده مثل انواع ساندویچ‌های سوسیس و کالباس سس دار، پیتزا ( مقدار زیادی پنیر پیتزا دارد) خودداری کنید.
همچنین از خوردن تنقلات و مواد غذایی که دارای انرژی بالا و مواد مغذی کم هستند ، پرهیز کنید. در عوض در برنامه غذایی روزانه خود از انواع میوه‌ها و سبزی‌ها به مقدار فراوان ، لبنیات کم چرب و مقادیر کافی نان، برنج ، غلات، حبوبات، تخم مرغ و گوشت ( اگر مرغ و ماهی باشد خیلی بهتر است) استفاده کنید.علاوه بر رعایت غذایی، بایستی به طور منظم و مداوم فعالیت بدنی داشته باشید. به طور مثال روزی نیم تا یک ساعت پیاده روی کنید. یا اینکه در یک کلاس ورزشی ثبت نام کرده و یا خودتان در منزل به تنهایی یا همراه با برنامه‌های ورزشی رادیو و تلویزیون نرمش کنید.
چگونه از شر این چربی‌ها خلاص شویم؟
یک شروع خوب برای این کار، دقت در میزان مصرف چربی‌ها و قندهاست. خیلی از افراد بر این عقیده اند که ما خیلی کم چربی مصرف می‌کنیم ولی حقیقت امر این است که بدون اینکه خودشان احساس کنند، خیلی بیشتر از نیازشان چربی مصرف می‌کنند. چون بسیاری از چربی‌های دریافتی ما در غذا مخفی است و ما متوجه نمی‌شویم که مقدار زیادی چربی مصرف کرده ایم.
مثلاً سس موجود در ساندویچ حداقل ۸ گرم چربی دارد یا یک مشت بادام زمینی ۲۶ گرم چربی دارد و یا یک فنجان شیر معمولی ۷ گرم چربی دارد. پس ما چربی را مصرف می‌کنیم بدون آنکه خودمان متوجه شویم.
ولی منظور ما این نیست که شیر و بادام زمینی را که دارای فواید زیادی هستند، مصرف نکنید. بلکه بایستی به مقدار کافی و لازم از این دو ماده غذایی و سایر خوراکی‌ها دریافت کنید. به این صورت که اگر در معرض چاقی هستید از لبنیات کم چربی ( حداقل ۳ لیوان در روز) و نیز آجیل به مقدار حساب شده استفاده کنید.
و در نهایت؛
برای آنکه اندامی‌متناسب داشته باشیم، همیشه باید مراقب آنچه که می‌خوریم باشیم و به طور منظم ورزش و نرمش کنیم.
 پس بطور خلاصه می‌توان گفت:
۱) اجرای یک رژیم متعادل
۲) انجام تمرینات ورزشی ملایم
۳) داشتن صبر و حوصله فراوان
به شما کمک می‌کند که ران‌های خوش فرم و متناسبی داشته باشید.

منبع:Asemoni.com



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : kar-azgharbi |



اصول رابطه جنسی در مواقع اضطراری
مادرانه : گاهی آمیزش با اصول همیشکی امکان پذیر نیست و یا اینکه با سختی و دشواری همراه است. موقعیت های اضطراری، رابطه جنسی مخصوصی را مطالبه می کند که می توان با استفاده از پوزیشن های مناسب هر یک از آن موقعیت های خاص، از رابطه جنسی موفق، شاد و لذت بخش برخوردار شد. در این یاداشت به برخی از وضعیت های اضطراری اشاره می کنیم.وضعیت ویژه یک (برای ایجاد ارگاسم در زن)
این حالت از نزدیکی، برای همه افراد بالخص برای بانوانی که دیر به ارگاسم می رسند، پیشنهاد می شود. در این روش، مرد بر روی زمین دراز می کشد و زن در بالا قرار می گیرد، دستان مرد کاملا آزاد است و می تواند قسمت های مختلف بدن زن را لمس کرده، ماساژ داده و یا فشار دهد. بسیاری از زنان به هنگام کورس جنسی، از مکیده شدن و یا از فشار دادن نوک سینه ها که درد شیرینی برایشان به همراه دارد، احساس خوبی بدست می آورند. به همین منظور، بهتر است مرد، با دستان خود یکی و یا هر دو سینه زن را مالش داده و یا لبها و زبان او را بمکد و ببوسد و یا آن که انگشتان خود را در اختیار زن قرار داده تا با لمس کردن و یا مکیدن آنها حس شیرین و لذت بخشی در وی ایجاد شود.
از سوی دیگر، مرد با قرار دادن دستان خود بر روی باسن زن و با فشار دادن باسن به سمت پایین نه تنها می تواند با قدرتی بیشتر دخول را انجام دهد و نفوذ را عمیق تر نماید بلکه در کنترل ارگاسم نیز شرکت می کند. در این حالت، زن نیز می تواند با حرکات موجی کمر خویش، باعث حرکت آسان آلت در داخل واژن خود شده و نقطه جی را تحت تاثیر قرار دهد؛ بدین صورت رسیدن به ارگاسم برایش راحت تر و سریع تر می شود.برای دلپذیری بیشتر این حالت و کمک به زن برای رساندن او به اوج لذت جنسی ، مرد می تواند علاوه بر تحریک و نوازش نقاط حساس بدن زن، از کلمات و عبارات خوشایند، لذت بخش و جذابی چون " خوشگل من"، "زیباروی من" ، "خوش اندام"، "خیلی دوست دارم"، "سکس با تو را خیلی دوست دارم" و... استفاده کند.
این حالت از آمیزش مخصوص زوجینی است که تمایل به بارداری ندارند و وظیفه جلوگیری بر عهده مرد است. زن روی زمین به پشت دراز می کشد و یکی از پاهای خود را با زاویه 90 درجه روی زمین قرارداده و دیگر پایش را نیز تقریبا با همان زاویه در اختیار مرد قرار می دهد وضعیت ویژه دو (جلوگیری از بارداری)
این حالت از آمیزش مخصوص زوجینی است که تمایل به بارداری ندارند و وظیفه جلوگیری بر عهده مرد است. زن روی زمین به پشت دراز می کشد و یکی از پاهای خود را با زاویه 90 درجه روی زمین قرارداده و دیگر پایش را نیز تقریبا با همان زاویه در اختیار مرد قرار می دهد. مرد با استفاده از بازوان خود می تواند پای زن را در همان وضعیت نگه دارد و یا آن که با توجه به انعطاف کمر و بدن، زن می تواند پای سمت موافق را کاملا باز کرده و آن را به روی شانه مرد قرار دهد.
در این حالت، زن فعالیت شدیدی ندارد ولی می تواند به هنگام کورس جنسی، با استفاده از دستان خود، کمر مرد را نوازش داده و احساس لذت و خوشایندی را به او القاء نماید. همچنین زن می تواند دست آزاد و رهای خود را بر روی باسن و یا ران مرد قرارداده و با ضربه زدن و یا با فشار و تکان دادن آن،همگام با کلام و یا بی هیچ ارتباط کلامی، رابطه جنسی را کنترل کرده و به مرد بفهماند که میزان سرعت و نفوذ او در چه حدی است و در چه حدی می تواند باشد.در این حالت، مرد نیز می تواند با حرکت رفت و برگشتنی (تلمبه زدن) و همچنین حرکت موجی کمر خود، آلت خویش را موازی با جهاز جنسی زن تنظیم کرده و نفوذ عمیق تر و بهتری داشته باشد.
کیفیت معاشقه و عشق بازی در این حالت، حداکثر است و مرد به درصد بالایی از نقاط حساس بدن زن و اندام جنسی او دسترسی دارد. صورت، سینه ها و بخش بالایی بدن زن کاملا در اختیار مرد است ، به طوری که می تواند به راحتی آنها را تحریک کند و در لحظه ارگاسم نیز بدون قطع شدن ریتم، زن را در آغوش گرفته و ارگاسم برای او شیرین تر نماید.
مردانی که وظیفه جلوگیری از بارداری به روش "خروج آلت از واژن، قبل از انزال" را برعهده دارند، می توانند از این روش استفاده کنند چون در این وضعیت ، درست در لحظه بحرانی ، به راحتی می توان از همسر جدا شد.
وضعیت ویژه سه (روشی مخصوص برای باردار نمودن زن)

در این نوع آمیزش، زن به پشت می خوابد، پاهایش را به طور آزاد باز می کند، مرد نیز به گونه ای که بدنش با بدن زن ، زاویه ای 60 درجه تشکیل دهد، به پهلو می خوابد. سپس زن پایی را که نزدیک مرد است بلند کرده و بر روی رانهای مرد تکیه می دهد، در این حالت، مرد نیز خود را به زن نزدیک تر کرده و پای دیگرش را به سمت دو ران خود می کشد و به آهستگی عمل نزدیکی را آغاز می کند. در هربار رفت و برگشت با همان ریتم آهسته سعی می کند دخول را عمیق تر کند.
در این حالت، بخاطر تماس بسیار زیاد اعضای تناسلی و ران ها با یکدیگر، عمل دخول عمیق و کامل است و احتمال باردار شدن زن افزایش می یابد.

آموزش رابطه جنسی,اموزش رابطه جنسي زن و مرد بهترين شكل image,اموزش رابطه جنسي iran,آموزش رابطه جنسي زن و مرد,اموزش رابطه جنسي زن و مرد video
آموزش رابطه جنسی,آموزش رابطه جنسی اضطراری,بهترین روش ارگاسم,بهترین روش آمیزش جنسی
وضعیت وِیژه چهار ( مخصوص زنان باردار)چگونگی انجام رابطه جنسی در زمان بارداری بسیار حائز اهمیت است ، کوچکترین فشار بر شکم نه تنها برای مادر ناراحت کننده است بلکه برای جنین مضراتی نیز به همراه دارد. بهترین شیوه نزدیکی در زمان بارداری این چنین است که زن به پشت بخوابد و مرد به گونه ای معکوس بر روی زن قرار گیرد بدین صورت که پاهای مرد در کنار صورت زن و برعکس پاهای زن در کنار صورت مرد قرار گیرد. زنان پاهای خود رابه اندازه که برایش مقدور است باز می کند و مرد آلتش را داخل مهبل نموده و با حرکات موجی کمر آن را هدایت می کند. حرکات باید بسیار آرام و با احتیاط انجام شود و با احساس کوچکترین درد و ناراحتی از جانب زن خاتمه یابد. نزدیکی به این روش نه تنها فشاری به شکم زن وارد نمی کند بلکه زن و شوهر می توانند با ماساژ، لمس، بوسیدن و یا مکیدن ساق و انگشتان پا یکدیگر را تحریک کنند.
وضعیت ویژه پنج (مخصوص مردان بیمار )

این روش برای مردان بیمار بالخص مردانی که در ناحیه کمر و لگن دچار مشکل هستند، کاربرد بسیاری دارد. در این وضعیت، مرد بر روی کمر می خوابد و زن با پاهای باز به طوری که کف پاها کاملا بر روی زمین و ساق ها چسبیده به ران مرد است، روی مرد قرار می گیرد تا عمل دخول انجام گیرد. در این حالت، زن و مرد با استفاده از انگشتان دست و پا که بر روی زمین ساپورت کرده اند آنقدر باسن و کمر خود را به سمت بالا و پایین حرکت می دهند که به ارگاسم برسند.
از جمله معایب این حرکت می توان به پایین بودن سطح معاشقه و عدم دسترسی به نقاط حساس بدن زن و مرد و تحریک آن بخش ها اشاره نمود. مرد صرفا می تواند کمر زن را نوازش داده و یا در صورت تمایل، هر چند وقت یک بار، با کف دست ضربه ای به ران یا باسن زن وارد نماید.
شوک و سوزش شهوت انگیز و لذت بخش ناشی از ضربه، باعث جمع شدن باسن و جهاز جنسی زن شده، تهییج و تحریک جنسی او را نیز بیشتر می کند که این حالت، عموما بسیار مورد پسند و مطلوب مردان است.
ارگاسم در این وضعیت آمیزشی برای زنان بسیار لذت بخش است اما ارگاسم در این حالت، برای مردانی که از شیوه "خروج و انزال" به منظور جلوگیری از بارداری استفاده می کنند، به هیچ وجه توصیه نمی شود.

وضعیت شش (مخصوص بانوان فربه و چاق)
در این حالت رابطه جنسی، زن با قرار دادن یک بالش بزرگ در زیر باسن خود، به پشت می خوابد؛ پاها را از هم جدا و دور کرده و مرد در میان پاهای زن خود را جای می دهد. سپس زن پاهای خود را به دور ران یا کمر مرد حلقه کرده و یا آن که با کف پایش، ساق های مرد را لمس و نوازش می کند. مرد نیز بر روی زن قرار می گیرد و ساعدهای خود را در اطراف بدن زن، روی زمین قرارداده و از آنها به عنوان ساپورت استفاده می کند تا تمام وزنش را به طور کامل بر روی زن قرار ندهد و به راحتی بتواند عمل دخول را انجام دهد.
در این وضعیت آمیزشی، علاوه بر آن که دخول مهبلی به راحتی امکان پذیر است، مرد به سهولت می تواند به قسمت حساس و تحریکی زن (لاله گوش، سینه ها، و...)دست یافته و انها را بوسیده، مالش داده و یا گاز بگیرد؛ بدین طریق است که زن تحریک شده و به اوج لذت و ارگاسم کامل می رسد چون به هنگام امیزش، تمامی قسمت های بدن و حتی اعصاب زن متوجه لذتی است که توسط مرد اعمال می شود. در این حالت، میزان لذت جنسی 50 به 50 به نفع هر دو جنس است.


ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : kar-azgharbi |

بسیاری از طراحان سعی می کنند خانه هایی به سبک های عجیب بسازند اما برخی دیگر با الهام گرفتن از فیلم یا انیمیشن های معروف خانه های جالبی می سازند که نمونه ای ندارند.

خانه بتنمن جایی که بسیاری از کارهای مخفیانه خود را انجام می داد یکی از مشهورترین خانه های دنیا است. بسیاری دوست دارند که در یکی از همین خانه ها زندگی کنند و گاهی نیز خانه که در یک کارتون تلویزیونی دیده می شود بسیار محبوب می گردد. بسیاری از طراحان هستند که برای رسیدن به این آرزوی خود دست به ساخت خانه هایی به این شکل می زنند.

** خانه عصر حجر

یکی از خانه های بسیار زیبایی که در میان کارتون ها وجود دارد مربطو به فیلم هصرحجر می شود. در این فیلم یک خانواده که در دوران باستان زندگی می کنند خانه از از سنگ دارند. این خانه به قدری محبوب شده است که یک نمونه از آن را می توانید در پرتغال ببینید. در این کشور خانواده ای با استفاده از یک تخته سنگ خانه ای مشابه با آنچه در فیلم هست ساخته اند.

** خانه هابیت ها

خانه بتنمن, مشهورترین خانه های دنیا

یکی از خانه های جالبی که در دل کوه ساخته شده است خانه هابیت ها نام دارد. این خانه که از فیلم و کارتون هابیت الهام گرفته توسط طراحی به نام "سمون دیل" به وجود آمد. او به همراه پدرخانمش نزدیک به 4 ماه برای ساخت این خانه زمان گذاشته اند و در این مدت نیز بیش از 3 هزار پوند صرف ساخت کرده اند. این خانه این روزها با اکران شدن فیلم هابیت ها جذابیت بیشتری پیدا کرده است.

** خانه بتنمن

خانه بتنمن, مشهورترین خانه های دنیا

یکی از خانه های جالی که می توان آن را فرانسه پیدا کرد کاخ گاتهام است که معمولا بتمن در آن زندگی می کند اما به نظر می رسد این یکی مربوط به یک طرفدار سرسخت باشد. این خانه که طراح آن مشخص نیست با الهام گرفتن از طرح های بتمن و کاخ گاتهام ساخته شده است. در موارد دیگر نیز افرادی بوده اند که غارهایی به مانند غار بتمن ساخته اند.

** خانه جنگ ستارگان

خانه بتنمن, مشهورترین خانه های دنیا

در سال 1970 خانه ای با الهام از نشست انسان روی ماه ساخته شد که طراح اصلی آن فردی به نام "کلود کینگ" بود. اما 7 سال پس از ساخت خانه زمانی که فیلم ها جنگ ستارگان پخش شد عده ای از طرفداران این مجموعه آن را خریداری و با تغییراتی تبدیل به یک سفینه جنگی کردند. این خانه که در آمریکا قرار دارد سالانه افرادی زیادی را به سمت خود جذب می کند.

** خانه انیمیشن آپ

خانه بتنمن, مشهورترین خانه های دنیا

جاناتان ار. تراپه مقیم کارولینای شمالی ؛ از امریکا با خانه اش در ارتفاع ۶٫۰۹۶ متری همانند انیمیشن اپ ( up ) پرواز کرد.وی با الهام گرفتن از این فیلم  خانه خود را به بالن های پر از هلیوم متصل کرد و از اسمان لئون ؛ مکزیک پرواز کرد.

منبع:yjc.ir



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : kar-azgharbi |

مشاهده نشانه‌های طوفان نوح در خلیج فارس

مشاهده نشانه‌های طوفان نوح در خلیج فارس

محققان سازمان زمین شناسی با اجرای پروژه تحقیقاتی بر روی رسوبات خلیج فارس، موفق به شناسایی منابع آلوده کننده و تهیه نقشه رسوبات خلیج فارس شدند که در این پروژه نشانه هایی از وقوع طوفان نوح نیز مشاهده شد.

به گزارش خبرنگار مهر، دکتر راضیه لک یکی از محققان این پروژه در همایش خلیج فارس با اشاره به تحقیقات اخیر سازمان گفت: به منظور مطالعات بر روی کل رسوبات بستر خلیج فارس، شناسایی آلودگی زیست محیطی و بازسازی منطقه شمالی خلیج فارس مطالعاتی در این سازمان انجام شد.

وی با اشاره به ویژگی های حوزه خلیج فارس افزود: میزان بارش در منطقه خلیج فارس بسیار اندک است به گونه ای که در زمستان میانگین بارش 35 تا 40 میلیمتر می رسد و از سوی دیگر در این منطقه بادهای شمالی وزش دارد.

لک همچنین ادامه داد: مطالعات نشان داد که بررسی بادها بسیار مهم است چرا که یکی از منابع آلوده کننده خلیج فارس بادها هستند که با خود گرد و غبار به همراه دارند و از سمت شمال می وزند.

این محقق با بیان اینکه برای این تحقیقات 500 نمونه از رسوبات خلیج فارس برداشته شد، اظهار داشت: نتایج نشان داد که 30 درصد آلودگی حوزه خلیج فارس مربوط به آلودگی هایی از گرد و غبار است ضمن آنکه رودخانه های اروند رود و بهمنشیر از دیگر منابع آلوده کننده منطقه خلیج فارس به حساب می آید.

وی همچنین از تهیه اطلس رسوبات خلیج فارس خبر داد و یادآور شد: بر اساس مطالعات انجام شده اطلس رسوبات خلیج فارس تهیه شده و در دست چاپ است.

لک افزود: این اطلس ها در مقیاس یک میلیونیوم تهیه شده است.

این محقق همچنین با اشاره به رخدادهای تاریخی در این منطقه یادآور شد: در این منطقه پدیده ای رخ داده است که بر اثر آن موجب شده رسوبات جوان در زیر رسوبات پیر قرار گیرند. این موضوع به وقوع پیوستن یک طوفان عظیم را ناشی شده است که می تواند نشان دهنده وقوع طوفان نوح در این منطقه باشد.

به گزارش مهر، دستاوردهای این تحقیقات در کتابی تحت عنوان زمین شناسی خلیج فارس تهیه شده است که در این همایش رونمایی شد./مهر

 

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : kar-azgharbi |
سایت نیازمندی نیازکاو که با هدف حذف واسطه خرید و فروش فعالیت می کند مکان مناسبی برای درج آگهی رایگان یا ثبت آگهی ویژه شما است. http://niazkav.com شما در این سایت آگهی رایگان اینترنتی، که دارای دسته بندیهای متنوعی می باشد قادر خواهید بود آگهی خود را به ثبت برسانید و آن را در معرض دید هزاران متقاضی این خدمات یا محصول خود قرار دهید. یکی از گروههایی که می توانید در آن به درج آگهی یا انجام جستجو در بین آگهی های ثبت شده بپردازید، دسته خودرو است. شما در زمینه های زیر قادر خواهید بود به ثبت آگهی رایگان یا انجام جستجو بپردازید و خودرو مورد نظر تان را بخرید و یا بفروشید. فروش خودرو | خرید خودرو | خرید و فروش خودرو خرید و فروش خودروی فرسوده | خرید خودروی فرسوده | فروش خودروی فرسوده | خودروی فرسوده خرید و فروش خودروهای تصادفی | خریدخودروی تصادفی | فروش خودروی تصادفی | خودروی تصادفی خرید و فروش کامیون | خرید کامیون | فروش کامیون | کامیون خرید و فروش تریلی | خرید تریلی | فروش تریلی | تریلی خرید و فروش جرثقیل | خرید جرثقیل | فروش جرثقیل | جرثقیل خرید و فروش کامیونت | خرید کامیونت | فروش کامیونت | کامیونت خرید و فروش وانت | خرید وانت | فروش وانت | وانت خرید اتوبوس | فروش اتوبوس | خرید و فروش اتوبوس | اتوبوس خرید مینی بوس | فروش مینی بوس | خرید و فروش مینی بوس | مینی بوس خرید و فروش موتور سیکلت | خرید موتور سیکلت | فروش موتور سیکلت | موتور سیکلت خرید و فروش جت اسکی | خرید جت اسکی | فروش جت اسکی | جت اسکی خرید و فروش قایق | خرید قایق | فروش قایق | قایق خرید و فروش موتور کایت | خرید موتور کایت | فروش موتور کایت | موتور کایت وام خودرو | نمایشگاه اتومبیل | نمایشگاه ماشین | نمایشگاه خودرو | تزئینات خودرو | تزئینات ماشین | لیزینگ لیزینگ خودرو لیزینگ ماشین شرکت لیزینگ خودرو سایت تبلیغات رایگان نیازکاو همچنین اخیراً کانون درج آگهی در زمینه های خرید و فروش نردبان تاشو و نردبان آلومینیومی بوده است. سایر مواردی که برای اطلاعات بیشتر در خصوص آنها می توانید به سایت آگهی رایگان نیازکاو مراجعه کنید عبارتند از: نردبان | فروش نردبان | اجاره نردبان | نردبان تاشو | نردبان آلومینیومی | نردبان الومینیومی | قیمت نردبان آلومینیومی | قیمت نردبان تاشو | خرید نردبان تاشو | تعمیر نردبان | خرید نردبان برای اطلاعات بیشتر بر روی لینک زیر کلیک کنید. http://niazkav.com/index.aspx?Ads=80968 سامانه آگهی رایگان نیازکاو همچنین پذیرای آگهی های مربوط به تعمیر آبگرمکن نیز هست. در این خصوص در موارد زیر هم می توانید نسبت به ثبت آگهی و یا درج تبلیغات اقدام نمایید. آبگرمکن | آبگرمکن دیواری | آبگرمکن بوتان | تعمیر آبگرمکن دیواری | تعمیر آبگرمکن گازی دیواری | تعمیر آبگرمکن گازی | تعمیر آبگرمکن بوتان | تعمیر آبگرمکن | رسوب گیری آبگرمکن | رسوب گیری آبگرمکن دیواری | رسوب زدایی آبگرمکن دیواری | رسوب زدایی آبگرمکن دیواری بوتان برای اطلاعات بیشتر بر روی لینک زیر کلیک کنید. http://niazkav.com/index.aspx?Ads=80858 با شروع فصل گرما اگر شما هم از سیستم سرمایش کولر گازی اسپلیت استفاده می کنید سایت آگهی رایگان نیازکاو مرکز درج و نمایش تبلیغات در این دسته است. کولر | کولر گازی | کولر اسپلیت | قیمت اسپلیت | مصرف کولر گازی | قیمت کولر گازی | کولر گازی اسپلیت | کولر گازی کم مصرف | قیمت کولر گازی کم مصرف | کم مصرف ترین کولر گازی | کاهش مصرف کولر گازی | کم کردن مصرف کولر گازی | کاهش مصرف اسپلیت | کم کردن مصرف اسپلیت | خرید کولر گازی | فروش کولر گازی | فروش کولر گازی اسپلیت | تعمیر کولر گازی | تعمیر کولر گازی اسپلیت برای اطلاعات بیشتر بر روی لینک زیر کلیک کنید. http://niazkav.com/index.aspx?Ads=82382

ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : kar-azgharbi |

زندگی با سالمندان,فرد سالخورده

 

چه شما جز آن دست افرادی باشید که با پدربزرگ و مادربزرگ خود(یا هر فرد سالخورده دیگری) زندگی می کنید و چه کسی باشید که در موسسات اجتماعی که با افراد سالخورده سر و کار دارید(مثل خانه های سالمندان، کانون بازنشستگان و ..) و مشغول به کار هستید، مشکلات وابسته به افزایش سن، می تواند سدی بر تعاملات موثر.........

 

زندگی با سالمندان

چه شما جز آن دست افرادی باشید که با پدربزرگ و مادربزرگ خود(یا هر فرد سالخورده دیگری) زندگی می کنید و چه کسی باشید که در موسسات اجتماعی که با افراد سالخورده سر و کار دارید(مثل خانه های سالمندان، کانون بازنشستگان و ..) و مشغول به کار هستید، مشکلات وابسته به افزایش سن، می تواند سدی بر تعاملات موثر شما ایجاد کند.

 

شرایط روزمره این افراد مثل: برخی فراموشی ها، سنگین شدن گوش و نیز تاثیر داروهای مصرفی و .. درک و تعامل با این افراد را دشوار و پیچیده می کند.

 

در دوران سالخوردگی این دست موانع و مشکلات بیان شده، تعامل با این افراد را می تواند تبدیل به یک تجربه خسته کننده و ناامید کننده و حتی ظاهرا بیفایده کند. به هر حال راهبردهایی وجود دارد که به شما کمک می کند راحت تر با این گونه افراد در تعامل باشید و یک فضای دوستانه با وی ایجاد کنید:

 

- از مشکلات تندرستی وی آگاه شوید. افراد سالخورده ممکن است مشکلات جسمانی داشته باشند که صحبت کردن و یا فهمیدن صحبت شان را دشوار می کند. اطمینان کسب کنید قبل از اینکه با کسی وارد تعامل شوید شرایط و مشکلات جسمانی و تندرستی او را درنظر گرفته اید. به عنوان مثال ممکن است سالمند شما مشکل شنیدن، مشکل در صحبت کردن یا زایل شدن حافظه را داشته باشد. این فاکتورها تعامل را دشوار می کند. یادتان باشد سن شناسنامه ای هیچگاه معیار کاملی برای تشخیص سلامت جسمانی یک نفر نیست.

 

- متوجه محیط و فضایی که در آن مشغول تعامل هستید باشید. اطمینان کسب کنید که شرایط محیط گفتگو مثل وجود عوامل مزاحم برای شنیدن یا حرف زدن را در نظر گرفته اید . برای مثال آیا سر و صدای مزاحم وجود دارد؟ ایا افراد زیادی در این فضا در حال صحبت با هم هستند؟ صدای تلویزیون یا رادیو بلند است؟ اگر می بینید فضا به اندازه کافی مناسب نیست سعی کنید محیط را مهیا ومساعد برای گفتگو کنید و اصوات مزاحم را حذف نمایید.

 

- واضح و شمرده حرف بزنید و تماس چشمی تان را حفظ کنید. ممکن است فرد سالخورده مشکل شنوایی داشته باشد؛ لذا لازم است که شمرده و روشن حرف بزنید. روبروی هم و چهره به چهره با وی تعامل برقرار کنید نه در کنار هم. کلمات را تند تند و بریده بریده بیان نکنید. ضمنا از برخی کلمات عامیانه روزمره که تکیه کلام نسل جدیدی هاست استفاده نکنید چون فقط گفتار شما را مبهم و نامفهوم می کند.

زندگی با سالمندان,فرد سالخورده

-تن صدای تان را مناسب کنید. بین بلند حرف زدن و روشن و واضح حرف زدن تفاوت وجود دارد. توجه کنید همه سالمندان مشکل شنوایی ندارند بنابراین صرف اینکه طرف مقابل تان سالخورده است با وی بلندبلند حرف نزنید.

 

-از جملات و سوالات واضح و دقیق استفاده کنید. اگر درک و فهم سوال یا جملات شما برای طرف مقابل تان دشوار است اصراری بر تکرار چندین باره آن نداشته باشید. جملات و سوالات مبهم و غیر واضح افراد سالخورده را که حافظه کوتاه مدت و یا مشکل شنوایی دارند را با مشکل مواجه می کند. از سوالات مستقیم استفاده کنید. هر قدر زبان تان صریح تر باشد فهم ان آسان تر خواهد بود.

 

- از در هم آمیختن موضوعات و مطالب مختلف خودداری کنید. سعی کنید عبارات و نظرات خود را به طور منطقی و معقول مطرح کنید. اگر چند مساله را با هم ترکیب کنید ممکن است فهم آن برای سالمند سخت باشد. در هر ارتباط سعی کنید یک منظور را به فرد سالخورده منتقل کنید. مثلا نگویید:

 

اول تلفنی حال عمو را بپرس و بعد صدایم کن تا منزل اقای محبی را شماره بگیرم تا از احوالش با خبر شویم.

 

بلکه بگویید:

بهتر است شماره بگیرم با عمو احوال پرسی کنید.

 

سپس بعد از انجام این کار بگویید:

بهتر است با منزل آقای محبی هم تماس بگیریم و جویای احوال وی شویم.

 

- در صورت امکان از کمکهای بصری استفاده کنید. اگر شخص سالخورده مشکلات حافظه یا شنوایی دارد لازم است که کمی خلاقیت به خرج دهید. از توضیحات تصویری استفاده کنید و آنچه را که در باره اش حرف می زنید به وی نشان دهید. مثلا در حالی که به کمرتان اشاره می کنید بگویید: کمرتان درد می کرد، بهتر شدند؟

 

- صبور باشید و لبخند بزنید. در بسیاری از مواقع سالخوردگان برخی رفتارهای کودکانه از خود نشان می دهند که شاید شما به عنوان یک جوان از دیدن این رفتارها یا شنیدن این استدلالها ناراحت و کلافه شوید ولی توجه کنید که این طرز برخوردها اقتضای دوران کهولت سن است پس یک لبخند صادقانه در این مواقع حکایت از فهم و درک شما دارد. همچنین فضایی دوستانه برای تعامل به وجود آورید و به طرف سالخورده تان فرصت فهم و هضم مطالب را بدهید.

منبع:تبیان



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : kar-azgharbi |

ارز تک‌نرخی,نرخ ارز تک‌نرخی

حاجی خبر داد

"ارز تک‌نرخی" در کمیسیون تلفیق تصویب شد/ آغاز بررسی هدفمندی یارانه‌ها

کمیسیون تلفیق در نشست امروز خود تصویب کرد که از این پس ارز با یک نرخ واحد فروخته شود.

حسین‌علی حاجی دلیگانی عضو کمیسیون تلفیق لایحه بودجه 92 در گفت و گو با خبرنگار پارلمانی خبرگزاری تسنیم با اشاره به جلسه صبح امروز این کمیسیون اظهار داشت: در جزء اول بند 3 لایحه بودجه 92 15 میلیارد دلار پیش بینی شد تا در صنعت نفت سرمایه گزاری شود و بتوانیم سهم تولید را حفظ کنیم و خصوصا از منابع مشترکی که با کشورهای دیگر داریم، سهم خود را برداشت کنیم.

وی افزود: همچنین مقرر شد 6.8 میلیارد دلار بر اساس چیزی که در لایحه دولت آمده، تصویب شود و 1.3 میلیارد دلار نیز بر اساس محاسبه ارزش نفت بر اساس قانون 91 بدست بیاوریم و مابقی آن که حدود 7 میلیارد دلار است به وزارت نفت اجازه داده شد تا از مازاد بر ارزش فروش قیمت هر بشکه که 95 دلار پیش بینی شده و از افزایش تولید و فروش و صادرات نفت، بدست بیاوریم البته این میزان بعد از کسب سهم صندوق توسعه تعیین شد.

عضو کمیسیون تلفیق تاکید کرد: از دلایل تصویب موضوع، این بود که وزارت نفت گزارش داده بود که از گذشته که از اوراق مشارکت و دیگر منابع مالی استفاده کردیم؛ در سال 92 بایستی که 4.2 هزار میلیارد تومان سر رسید بازپرداخت‌هایی که مربوط به داخل است که باید برگردانیم و 7 میلیارد دلار نیز از سررسید اوراق خارجی که این را برای ضرورت تایید پانزده میلیارد دلار بیان می کرد.

حاجی دلیگانی ادامه داد:نکته مهم دیگری که امروز مصوب شد، فروش ارز بر اساس "نرخ واحد" بود و بنا شد توسط دولت برای اختصاص به کالاهای گوناگون انجام شود. یعنی نرخ ارز در محاسبات بودجه بر اساس نرخ واحد مدیریت‌شده، باشد که این توسط کمیته‌ای در دولت شامل معاونت برنامه ریزی و نظارت راهبردی، بانک مرکزی ، وزیر اقتصاد و وزیر نفت در هر مقطعی تعیین خواهد شد یعنی ارز در کشور با دو نرخ فروخته نمی‌شود بلکه همیشه یک نرخی خواهیم بود.

وی خاطرنشان کرد: نرخ 2450 تومانی ارز برای این تعیین شد که ما اگر بخواهیم درآمدهای خود را محاسبه کنیم، بتوانیم این کمیته در هر مقطعی تصمیم می‌گیرد که نرخ ارز به چه نحوی محاسبه شود.

حاجی دلیگانی همچنین گفت:در جلسه امروز بررسی بخش مربوط به هدفمندی یارانه ها در بودجه 92 آغاز شد و دولت گزارشی از آثار و تبعات فاز اول هدفمندی یارانه ها ارائه کرد و نمایندگان نیز تجزیه و تحلیل هایی ارائه کردند.

وی ادامه داد:دولت در جلسه صبح ،پیشنهاد اجرای فاز دوم هدفمندی را ارائه نکرد اما آنچه رئیس جمهور در سخنرانی های خود بیان می کند پرداخت به ازای هر نفر 250 هزار تومان است و اگر چنین اتفاقی بیفتد و 70 میلیون نفر دریافت کننده این مبلغ باشند جمع آن عددی حدود 210 هزار میلیارد تومان خواهد بود.

اگر بخواهیم این عدد را تحلیل کنیم لازمه آن این است که قیمت حامل های انرژی را بر اساس فوب خلیج فارس به قیمت ارز آزاد محاسبه کنیم. لذا معیار برای تامین آن عدد بایستی به طور مثال بنزین لیتری 3500 تومان، گازوییل 3600 تومان و گاز سی ان جی 2500 ، الیته این عددها صرفا برای پرداخت نقدی یارانه ها به افراد را شامل می شود و بخشی که باید به صنعت و تولید اضافه شود جز این عدد ها نمی آید.

عضو کمیسیون تلفیق تاکید کرد:عمدتا دولت می گوید تورمی که رخ داده ناشی از آثار غیر از هدفمندی یارانه ها است و متاثر از تحریم است.دولت معتقد است اگر فاز دوم هدفمندی اجرا شود در سال 93 بودجه بدون اتکا به درآمدهای نفتی بسته خواهد شد.مخافین نظر دولت معتقدند عامل گران شدن ارز اجرای هدفمندی بوده است و اگر این نبود به نرخ ارز شوک وارد نمی شد./تنسیم

 

 

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : kar-azgharbi |

دل بوسکه,اخبار ورزشی

 ویسنته دل بوسکه ، مربی تیم ملی اسپانیا شرایط ایکر کاسیاس در رئال مادرید را ناگوار خواند و او را به عنوان ' اسطوره فوتبال اسپانیا ' توصیف کرد.
به گزارش خبرگزازی خبرآنلاین؛دل بوسکه در حمایت از کاسیاس گفت :«می دانیم که کاسیاس اسطوره فوتبال اسپانیاست . هیچ کس دستاوردی مشابه او نداشته است اما در ده روز اخیر شرایط بدی را تجربه کرده است . مربیان و باشگاه ها تصمیم می گیرند که به او بازی بدهند یا نه . »
او این را گفت و ادامه داد:« نمی خواهم در این مورد از کسی اسم ببرم . مهم این است که او برگشته است و زمان دارد تا برای جام کنفدراسیون ها آماده شود . او بازیکنی است که در 140 بازی ملی همیشه بهترین عملکردش را داشته است و برایش احترام زیادی قائلم . باید به تصمیمات باشگاه ها احترام گذاشت و البته علیه کسی حرفی ندارم . اما نمی توان تصور کرد که در انگلیس نیز شیلتون یا دیگر بازیکنان اسطوره ای این کشور با چنین واکنشی مواجه می شدند . هدف من تنها حمایت از بازیکنان برای آماده شدن در تیم ملی است و علیه کسی صحبت نمی کنم .»
وی همچنین درباره تقابل احتمالی رئال و بارسا در فینال چمپیونزلیگ گفت:« این به صلاح فوتبال اسپانیاست و قدرت باشگاه های ما را نشان می دهد . جنجال میان این دو باشگاه مربوط به سالها قبل است و چیز جدیدی نیست .»
منبع:khabaronline.ir



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : kar-azgharbi |

 ثبت‌نام هفدهمین دوره آزمون زبان وزارت بهداشت

آغاز ثبت‌نام هفدهمین دوره آزمون زبان وزارت بهداشت 

رییس مرکز سنجش آموزش پزشکی از آغاز ثبت‌نام هفدهمین دوره آزمون زبان انگلیسی عمومی وزارت بهداشت (MHLE) از ساعت 18 دوشنبه 26 فروردین ماه خبر داد.

دکتر غلامرضا حسن‌زاده در گفت‌وگو با ایسنا، با اشاره به آغاز ثبت‌نام هفدهمین دوره آزمون زبان انگلیسی عمومی وزارت بهداشت (MHLE) از ساعت 18 روز دوشنبه 26 فروردین از طریق سایت مرکز سنجش آموزش پزشکی به نشانی www.sanjeshp.ir، گفت: مهلت ثبت‌نام در این آزمون به محض تکمیل ظرفیت متوقف می‌شود.

وی با بیان اینکه هفدهمین دوره آزمون زبان انگلیسی عمومی وزارت بهداشت مشتمل بر 100 پرسش در سطح آزمون استاندارد تافل حاوی 30 پرسش درک مطلب شنیداری، 40 پرسش واژگان، ساختار و دستور زبان، 30 پرسش درک مطلب نوشتاری است، گفت: این آزمون دارای 100 نمره است و نمره منفی ندارد.

رییس مرکز سنجش آموزش پزشکی با اشاره به برگزاری آزمون MHLE در روز پنج شنبه 26 اردیبهشت ماه 92، افزود: کارت ورود به جلسه آزمون از روز سه شنبه 24 اردیبهشت ماه 92 از طریق سایت مرکز سنجش آموزش پزشکی توزیع می‌شود.

حسن‌زاده در خصوص زمان انتشار کارنامه آزمون، خاطرنشان کرد: کارنامه این دوره از آزمون از روز چهارشنبه اول خرداد ماه منتشر می‌شود./ایسنا



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : kar-azgharbi |
سرویس کاهش پینگ تایم بدین منظور راه اندازی شده که شما بعد از اتصال و با توجه به وضعیت نت شما و همچنین شرایط زیرساخت ایران با پینگ کمتری به سرور های گیم متصل شوید .
وضعیت اینترنت شما گویای وضعیت آی اس پی مورد استفاده و در حالت کلی نشاندهنده شبکه زیرساخت ایران میباشد .
مواردی از قبیل برطرف شدن کامل پکت لاست ها و یا کاهش همیشگی پینگ در تمامی ساعات و …. . به هیچ وجه صحیح نیستند . چرا که این شرایط کاملا وابسته به شبکه ایست که در طول مسیر اتصال شما به سرویس کاهش پینگ وجود دارند و طی ساعات مختلف برای هر کاربر شرایط کاملا متفاوتی را رقم خواهد زد .
تغییر آی پی به ایران یکی از مواردی که باید حتما قبل و در حین اتصال چک شوند پینگ داخلی نت شماست و شما میتوانید با استفاده از کانکشن هوشمند این وضعیت را چک نمایید . اموزش مربوط به آن در پست های بعدی گنجانده شده

لطفا به چند نکته توجه کنید :
کلمه پینگ تایم :
یکبار پینگ گرفتن و داشتن این برداشت که پینگ همیشه ثابت خواهد ماند صحیح نیست ، خود کلمه پینگ تایم گویای این موضع هست که پینگ در زمان معنی خواهد داشت و طی تمامی زمان ها ثابت نیست اینکه در لحظه ای خاص پینگ نرمال بوده دلیل بر این نیست که تمامی لحظات هم نرمال خواهد ماند حتی بعد از اتصال و در زمان استفاده از کاهش پینگ .
کاهش پینگ بازی آنلاین
پینگ به آدرس ها :
آدرس های نظیر 4.2.2.4 و یا 8.8.8.8 صرفا آدرس هایی هستند که جهت تست این موارد کاربرد دارند و نه اینکه برای سرور گیم شما هم کاربردی باشند .به صورت کلی تنها آدرس هایی که برای شما به عنوان گیمر مهم تلقی میشوند فقط و فقط آدرس سرور گیم شماست و به هیچ وجه پینگ ادرس های فوق کاربردی ندارند چرا که هر 2 آنها دی ان س های گوگل و لول 3 هستند و سرور گیم شما سرور دی ان اس ها نیست پس عملا پینگ اشتباهی رو چک کردید . ترجیحا آی پی سرور گیم و یا در نهایت آی پی نزدیک به لوکشن گیم رو چک کنید

و صرفا جهت تست موارد گفته شده، پینگ به 4.2.2.4 رو چک میکنیم Cmd با استفاده از
عددی که روبروی time نمایش داده شده نشان دهنده پینگ شماست مثلا (time=375ms)
حالا سرویس کاهش پینگ را کانکت کنید و اگر پینگتون بالای ۲۰۰ بوده باشه خواهید دید MS تون به طور چشم گیری کاهش پیدا کرده است.
کاهش پینگ در بازی
به هنگام اتصال لطفا به چند نکته توجه داشته باشید :
ترجیحا فایروال و آنتی ویروس و هر گونه نرم افزاری که نقش فایروال را ایفا میکنند را غیرفعال کنید .
با پینگ داخلی بالای 80-90 به سرویس اتصال برقرار نکنید ، پینگ داخلی نت شما بعد از اتصال تاثیر مستقیم خواهد داشت و در صورتی که پینگ بالا و یا تایم اوتی در پینگ داخلی شما وجود داشته باشد بعد از اتصال نیز شامل همین موارد هستید .

میزان آپلود و یا دانلود حکم مرگ و زندگی برای یک گیمر را ایفا میکنند شدت دقت و بیش از اندازه حساسیت به پینگ تایم به میزان 10 یا 30 عدد مشکلات شما را برطرف نخواهد کرد ، پینگ تایم باید با ثبات بوده و کمترین نوسانات را داشته باشد چرا که در پینگ 50 و پر از اختلالات زیرساختی و یا تایم اوت ارزشی کمتر از پینگ 200 اما با ثبات و بدون اختلال خواهد داشت .
مواردی رو طی سال گذشته شاهد بودید از انواع اختلال ها تمامی موارد صرفا از جانب پینگ نیستند، فقط یک مورد رو به عنوان مثال عنوان میکنیم :
کاهش پینگ بازی lol
اقدام به چک کردن میکنید و باز هم شرایط نرمال هستند اما به محض اتصال به سرور گیم مشکلCmd فرض کنید شرایط پینگ داخلی نرمال بوده و شما به سرویس کاهش پینگ تایم اتصال برقرار میکنید و
پینگ بالا را تجربه خواهید کرد تمامی این شرایط به علت وجود محدودیت هایی هستند که در پورت و یا میزان دانلود و آپلود شما از سوی عمدتا زیرساخت اعمال شده

ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : kar-azgharbi |
رپورتاژ
اصول رابطه جنسی در مواقع اضطراری
برخی از خدمات سایت نیازکاو
سرویس کاهش پینگ تایم
تشریفات مجالس
وبلاگا
اخبار
پیامبر اکرم
قالب وردپرس
تحلیل اقتصاد و بورس ایران
قالب وردپرس
بیوگرافی کوتاه هکتور بازیگر سریال مدرسه شبانه روزی همراه با عکس جدید
بیوگرافی کامل و جامع پریوش نظریه + عکسهای جدید فروردین 95
بهترین فروشگاه محصولات جانبی
مقایسه سایت آگهی ایوون با دیوار و شیپور
انتخاب مکانی مناسب برای برگزاری مراسم عروسی
لیفت ابرو و لیفت صورت توسط دکتر محمد طاهر رجبی
لیفت ابرو و لیفت صورت توسط دکتر محمد طاهر رجبی
جدیدترین سبک های دکوراسیون اتاق کودک در سایت تزئین
تور لحظه آخری هتل دبی ترکیه آنتالیا استانبول تایلند مالزی ارمنستان
وقت خواندن اخبار روز یا مطالعه اخبار مهم روز

لینک های مفید
هدایای تبلیغاتی | پیکاپ ویزا | تزریق بوتاکس | آموزش مجازی | دستگاه چاپ بنر | آموزش تصویری | رمان عاشقانه | خرید vpn |

قدرت گرفته از : پانا بلاگ


.: :.